tapas sült zöldség

Sült kukorica egyszerűen

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Iluska

1adag

Előkészítés

1perc

Sütés

4perc

Összesen

5perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

3% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír

500g csemegekukorica

430 kcal

Összesen 430 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír

500g csemegekukorica

430 kcal

Összesen 430 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír

100g csemegekukorica

86 kcal

Összesen 86 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

3% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.4 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
724 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
10 mg
Vas
3 mg
Magnézium
185 mg
Foszfor
445 mg
Nátrium
75 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
93.5 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
380.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
210 micro
Kolin:
115 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
80 micro
β-karotin
235 micro
β-crypt
575 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3220 micro

Összesen 430 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.4 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
724 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
10 mg
Vas
3 mg
Magnézium
185 mg
Foszfor
445 mg
Nátrium
75 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
93.5 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
380.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
210 micro
Kolin:
115 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
80 micro
β-karotin
235 micro
β-crypt
575 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3220 micro

Összesen 430 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
1.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
144.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
2 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
15 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
76.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
115 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
644 micro

Összesen 86 kcal

Hozzávalók

50 dkg csemegekukorica

Elkészítés

Tetszés szerinti kukoricát lehet így elkészíteni. Csupán egy húsvillára húzzuk fel a kukoricacsövet, és tartsuk a tűzhelyünk lángja fölé, és forgassuk, amíg egyenletesen át nem sül mindenhol.
Egy papírtörlőre húzzuk le, és már is neki állhatunk a következő elkészítésének!! Jó étvágyat!!

Sütés ideje: 4 perc
Elkészítettem: 50 alkalommal
Receptkönyvben: 12
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2348
Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 20.

Ajánló

Mindössze 4-5 perc az elkészítése!!!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tapas
- kategória:
  - sült zöldség

Receptjellemzők

- fogás:
  - egyéb fogás
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - megfizethető
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

Iluska 1115 recept

Mi sem egyszerűbb, mint sült kukoricát készíteni!!!! Gyerekkoromban anyukám mindig így készítette, és eszembe jut az az élmény, amikor alig vártam, hogy megsüljön..... :-))))))