Sárgarépás tócsni lisztérzékenyeknek is
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
697
Kalória
20.5g
Fehérje
61.3g
Szénhidrátok
41.4g
Zsír
207.3g
Víz
234.4g
Koleszterin
5g
Rost
5.8g
Cukor
- 6% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
50g finomliszt182 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
21g napraforgó olaj188 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
25g sajt88 kcal
Összesen
697
kcal
- 6% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
100g finomliszt364 kcal
-
200g burgonya116 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
80g tejföl158 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
50g sajt176 kcal
Összesen
1394
kcal
- 6% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
13.4g finomliszt49 kcal
-
26.7g burgonya15 kcal
-
21.4g sárgarépa8 kcal
-
14.7g tojás18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5.7g napraforgó olaj50 kcal
-
10.7g tejföl21 kcal
-
0.8g fokhagyma1 kcal
-
6.7g sajt24 kcal
Összesen
186
kcal
- 6% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 20.5 g
Zsír
-
Összesen 41.4 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 234 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 983.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 275 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 342 mg
-
Nátrium 270 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 61.3 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 207.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 800 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 45 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 68 micro
-
Kolin: 175 mg
-
Retinol - A vitamin: 204 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 5917 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 444 micro
Összesen
697
kcal
- 6% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 41.1 g
Zsír
-
Összesen 82.8 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 469 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1966.1 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 75 mg
-
Kálcium 550 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 107 mg
-
Foszfor 684 mg
-
Nátrium 539 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 122.7 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 10 mg
Víz
-
Összesen 414.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1601 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 40 mg
-
D vitamin: 90 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 135 micro
-
Kolin: 350 mg
-
Retinol - A vitamin: 408 micro
-
α-karotin 4951 micro
-
β-karotin 11834 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 887 micro
Összesen
1394
kcal
- 6% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 11.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 63 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 262.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 91 mg
-
Nátrium 72 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 55.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 214 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 55 micro
-
α-karotin 661 micro
-
β-karotin 1581 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 119 micro
Összesen
186
kcal
Elkészítés
- Lereszeljük almareszelőn, vagy robotgépben a krumplit és a répát.
- Besózzuk, majd kb 5 perc múlva kinyomkodjuk, és egy másik tálbatesszük.
- Összegyúrjuk a többi hozzávalóval.
- Teflon serpenyőben minimális olajat melegítünk.
- Majd egy fakanál segítségével veszünk egy kis adagot és lenyomkodjuk a serpenyőbe, kb- 3-4 percig sütjük, mindkét oldalát.
- Jóízűen befaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 15 perc
Imádom a tócsnit mindenféle formában, cukkinivel, répával, mindenhogy. :-)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!