Sárgarépás káposztasaláta joghurtosan
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
149
Kalória
3.1g
Fehérje
6.6g
Szénhidrátok
13g
Zsír
127.6g
Víz
27g
Koleszterin
804mg
Rost
4.4g
Cukor
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
50g salátakeverék7 kcal
-
38g tejföl74 kcal
-
38g joghurt23 kcal
-
11g vöröshagyma4 kcal
-
1g olívaolaj9 kcal
-
1g mustár1 kcal
-
6g majonéz29 kcal
-
10g citromlé2 kcal
Összesen
149
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
200g salátakeverék26 kcal
-
150g tejföl297 kcal
-
150g joghurt92 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
5g mustár3 kcal
-
22g majonéz118 kcal
-
40g citromlé9 kcal
Összesen
596
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
32.5g salátakeverék4 kcal
-
24.4g tejföl48 kcal
-
24.4g joghurt15 kcal
-
7.3g vöröshagyma3 kcal
-
0.6g olívaolaj6 kcal
-
0.8g mustár0 kcal
-
3.6g majonéz19 kcal
-
6.5g citromlé1 kcal
Összesen
96
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.1 g
Zsír
-
Összesen 13 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 290.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 105 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 86 mg
-
Nátrium 79 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.6 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 127.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 140 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 52 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 45 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 56 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1006 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 616 micro
Összesen
149
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.6 g
Zsír
-
Összesen 51.8 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 108 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1161 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 418 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 68 mg
-
Foszfor 343 mg
-
Nátrium 315 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.4 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 510.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 559 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 210 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 182 micro
-
Kolin: 74 mg
-
Retinol - A vitamin: 222 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4022 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2465 micro
Összesen
596
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2 g
Zsír
-
Összesen 8.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 188.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 56 mg
-
Nátrium 51 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 82.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 91 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 34 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 653 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 400 micro
Összesen
96
kcal
Elkészítés
- Az olajba elkeverjük a hagymakrémet, majd a többi hozzávalót.
- Hozzáadjuk a salátakeveréket.
- Citromlével és ha szükséges, akkor egy kicsi sóval, borssal ízesítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Az amerikai káposztasalátából elvettem a majonéz döntő többségét, hogy ne legyen lelkiismeretfurdalásom tőle. Így is nagyon finom.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!