köretek krumpliköret

Sajttal töltött burgonya Petruskatól

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Petruska

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

15perc

Sütés

5perc

Összesen

25perc

grill

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

200g burgonya

116 kcal
50g sajt

176 kcal
13g vaj

90 kcal
50g tejföl

99 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 481 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

800g burgonya

462 kcal
200g sajt

704 kcal
50g vaj

359 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1921 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

64g burgonya

37 kcal
16g sajt

56 kcal
4g vaj

29 kcal
16g tejföl

32 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 154 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.3 g

Zsír

Összesen
34 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
118 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1061.3 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
397 mg
Vas
1 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
307 mg
Nátrium
293 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
180.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
305 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
301 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 481 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
65.2 g

Zsír

Összesen
136.2 g
Telített zsírsav
79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
472 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4245.1 g
Cink
8 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
1586 mg
Vas
6 mg
Magnézium
207 mg
Foszfor
1226 mg
Nátrium
1172 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
115.4 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
720.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1220 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
120 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
140 micro
Kolin:
151 mg
Retinol - A vitamin:
1204 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
193 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 1921 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
10.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
339.6 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
127 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
94 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
57.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
98 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
96 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 154 kcal

Hozzávalók

8 db burgonya
20 dkg sajt
5 dkg vaj
2 dl tejföl
só ízlés szerint

Elkészítés

A burgonyákat héjában megfőzzük. Miután kicsit hűltek megpucoljuk őket, és félbevágjuk. A belsejüket kikaparjuk óvatosan.
Ha megvan az összes burgonya, a belsejüket megkenjük vajjal, picit besózzuk, teszünk bele kevés tejfölt, a tetejére sajtot szórunk.
Mikróban, vagy grill sütőben ráolvasztjuk a sajtot, és már kész is!

Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 8 alkalommal
Receptkönyvben: 76
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 5260
Feltöltés dátuma: 2012. február 02.