húsételek sajtos hús

Sajtos nuggets

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Mi van itthon

2adag

Előkészítés

30perc

Sütés

30perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

24% Fehérje
0% Szénhidrát
13% Zsír

169g csirkemellfilé

203 kcal
28g tojás

35 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal

Összesen 578 kcal

24% Fehérje
0% Szénhidrát
13% Zsír

338g csirkemellfilé

405 kcal
55g tojás

69 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal

Összesen 1154 kcal

24% Fehérje
0% Szénhidrát
13% Zsír

57g csirkemellfilé

68 kcal
9.3g tojás

12 kcal
16.9g trappista sajt

59 kcal
16.9g füstölt sajt

55 kcal

Összesen 194 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

24% Fehérje
0% Szénhidrát
13% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
63.9 g

Zsír

Összesen
33.8 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
275 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1431.1 g
Cink
3 mg
Szelén
53 mg
Kálcium
347 mg
Vas
1 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
587 mg
Nátrium
377 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
165.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
211 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
217 mg
Retinol - A vitamin:
210 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 578 kcal

24% Fehérje
0% Szénhidrát
13% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
127.8 g

Zsír

Összesen
67.6 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
549 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2862.2 g
Cink
6 mg
Szelén
106 mg
Kálcium
694 mg
Vas
3 mg
Magnézium
124 mg
Foszfor
1175 mg
Nátrium
755 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
331.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
423 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
64 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
71 micro
Kolin:
435 mg
Retinol - A vitamin:
421 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 1154 kcal

24% Fehérje
0% Szénhidrát
13% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.6 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
93 mg

Ásványi anyagok

Összesen
483.1 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
117 mg
Vas
0 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
198 mg
Nátrium
127 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
56 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
71 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
73 mg
Retinol - A vitamin:
71 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 194 kcal

Hozzávalók

1.5 db csirkemellfilé (ujjnyi vastag nuggets, méretűre vágva)
1 db tojás
10 dkg trappista sajt (reszelt, vagy más, semleges ízű sajt)
10 dkg füstölt sajt (reszelt, de készíthetjók egyfajta sajttal is, füstölt sajt nélkül)

Elkészítés

Miután felvágtuk a húst, belemártjuk a felvert tojásba, és utána a reszelt sajtba forgatjuk. És ennyi. Nem egy bonyolult étel, csak viszonylag sokáig tart a csirkecsíkokat egyesével elkészíteni, de megéri.
A kész sajtos csirkefalatkákat sütőpapírral bélelt tepsibe sorakoztatjuk, és előmelegített sütőben megsütjük. Félidőben megforgatjuk a nuggetseket, hogy minden oldala szépen megpiruljon. Salátával és fetás joghurtos dippel kínáljuk. Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 181
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 8355
Feltöltés dátuma: 2012. március 29.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - sajtos hús

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes

Mi van itthon 92 recept

Minden, ami csirkéből és salátából áll, az csak jó lehet. Ezt az ételt nem amiatt szeretem, mert gyorsan elkészíthető, hanem amiatt kedves a számomra, mert egyrészt az Anyósomtól van az alapötlet, másrészt a különböző sajtok használatával, mindig más lesz.