tészta tejfölös tészta

Sajtos-fokhagymás-tejfölös tészta baconnel

Mercedes

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Mercedes

Sajtos-fokhagymás-tejfölös tészta baconnel

4adag

Idő

22perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g spagetti tészta
625 g tejföl
20 dkg sajt (reszelt)
10 dkg bacon
1 csokor petrezselyem
1 ek olívaolaj
2 gerezd fokhagyma
fehér bors ízlés szerint

1071

Kalória

35.8g

Fehérje

102g

Szénhidrátok

57.6g

Zsír

171.6g

Víz

170.2g

Koleszterin

4.4g

Rost

9.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
156g tejföl

309 kcal
50g sajt

176 kcal
25g bacon

98 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 1071 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
625g tejföl

1238 kcal
200g sajt

704 kcal
100g bacon

393 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 4285 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

33.7g spagetti tészta

125 kcal
42.1g tejföl

83 kcal
13.5g sajt

47 kcal
6.7g bacon

26 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
0.5g olívaolaj

5 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 288 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.8 g

Zsír

Összesen
57.6 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
170 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1842.2 g
Cink
4 mg
Szelén
97 mg
Kálcium
529 mg
Vas
5 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
585 mg
Nátrium
517 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
102 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
171.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
401 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
189 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
332 micro
Kolin:
70 mg
Retinol - A vitamin:
348 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
622 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
655 micro

Összesen 1071 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
143.3 g

Zsír

Összesen
230.4 g
Telített zsírsav
112 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
681 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7368.7 g
Cink
16 mg
Szelén
389 mg
Kálcium
2114 mg
Vas
21 mg
Magnézium
412 mg
Foszfor
2340 mg
Nátrium
2069 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
408.1 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
686.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1605 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
67 mg
D vitamin:
58 micro
K vitamin:
758 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1327 micro
Kolin:
281 mg
Retinol - A vitamin:
1393 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2489 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2618 micro

Összesen 4285 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
15.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
496.5 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
142 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
158 mg
Nátrium
139 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
46.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
108 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
51 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
89 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
168 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
176 micro

Összesen 288 kcal

Elkészítés

A tésztát a szokásos módon kifőzzük, leszűrjük, félretesszük.
Az olívaolajon ropogósra sütjük a bacont, majd az apróra vágott petrezselymet megfuttatjuk rajta. Borssal megszórjuk, majd hozzákeverjük a spagettit.
A fokhagymát fokhagymanyomón áttörjük, majd a tejföllel kikeverjük.
A tésztát tálra szedjük, teszünk egy kis sajtot rá, majd a tejföllel meglocsoljuk, végezetül még egy kis sajttal megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 perc
Főzés ideje: 15 perc
Sütés ideje: 5 perc

Mi a sajtos tésztát nagyon szeretjük, főképp ilyenkor nyáron. De azért valljuk be, elég unalmas tud lenni úgy simán. Ezért így gazdagítottam ezt az ételt. Sok tejföllel és inkább kevesebb sajttal szeretem. Ha valaki fordítva kedveli, akkor vegyen el a tejfölből és tegyen a sajthoz ízlése szerint.