bonbonok kókuszgolyó

Rumos-meggyes kókuszgolyó. Kókuszgolyó 3.

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

Durcsó

Rumos-meggyes kókuszgolyó. Kókuszgolyó 3.

12adag

Előkészítés

105perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

7% Fehérje
64% Szénhidrát
19% Zsír

42g háztartási keksz

175 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

10 kcal
3g porcukor

11 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
8g margarin

60 kcal
7g rum

15 kcal
17g tej

9 kcal
8g sárgabaracklekvár

23 kcal
8g kókuszreszelék

55 kcal
33g meggybefőtt

24 kcal

Összesen 385 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
19% Zsír

500g háztartási keksz

2095 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
35g porcukor

135 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g margarin

717 kcal
80g rum

185 kcal
200g tej

112 kcal
100g sárgabaracklekvár

278 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
400g meggybefőtt

288 kcal

Összesen 4623 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
19% Zsír

31.7g háztartási keksz

133 kcal
3.2g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
2.2g porcukor

9 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
6.3g margarin

46 kcal
5.1g rum

12 kcal
12.7g tej

7 kcal
6.3g sárgabaracklekvár

18 kcal
6.3g kókuszreszelék

42 kcal
25.4g meggybefőtt

18 kcal

Összesen 294 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

7% Fehérje
64% Szénhidrát
19% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
15.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
252 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
28 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
50 mg
Nátrium
140 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
53.6 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
8.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
68 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
64 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 385 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
19% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
68.2 g

Zsír

Összesen
186.2 g
Telített zsírsav
93 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3023.6 g
Cink
6 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
341 mg
Vas
11 mg
Magnézium
347 mg
Foszfor
601 mg
Nátrium
1683 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
643.2 g
Cukor
205 mg
Élelmi rost
51 mg

VÍZ

Összesen
104.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
819 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
95 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
768 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
610 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 4623 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
19% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
11.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
192 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
22 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
107 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.8 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
6.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 294 kcal

Kiemelt recept
2020
HETI MENÜ: könnyed krémleves + szendvics minden napra - gyors megoldások!

Hozzávalók

50 dkg háztartási keksz (darálva)
5 ek cukrozatlan kakaópor
5 ek porcukor
1 csomag vaníliás cukor
10 dkg margarin (szobahőmérsékletű)
10 ek rum
2 dl tej
10 dkg sárgabaracklekvár
10 dkg kókuszreszelék
40 dkg meggybefőtt

Elkészítés

Este a meggybefőttet lecsöpögtetük és lezárható műanyag dobozba tesszük a meggyeket, rumot öntünk rá, annyit, hogy elfedje. Hűtőbe tesszük.
Másnap egy nagy tálba öntjük a kekszport, rászitáljuk a kakaót és a porcukrot, hozzáadjuk a vaníliás cukrot.
Kézzel beledolgozzuk a megpuhított margarint.
Hozzáöntjük a tejet és a lekvárt, folyamatosan gyúrjuk kézzel.
Elővesszük a rumba áztatott meggyet, a rumból 6 evőkanálnyit a masszába keverünk.
Minél vékonyabb korongot nyomunk a masszából, közepébe egy vagy egy fél meggyet helyezünk és beborítjuk.
Kókuszreszelékbe forgatjuk.

Receptkönyvben: 635
Tegnapi nézettség: 48
7 napos nézettség: 184
Össznézettség: 150359
Feltöltés dátuma: 2009. június 13.

Ajánló

Megjegyzés: a formázás bizony nem egy gyors akció, kb. másfél órát vesz igénybe.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - bonbonok
- kategória:
  - kókuszgolyó

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Durcsó 160 recept

Egy barátnőm receptjéből fejlesztettem, eredetileg kevesebb kakaóval és rummal készült, szerintem viszont ezektől lesz igazán karaktertes a kókuszgolyó : ). Ha nincs kéznél baracklekvár, tejjel is lehet pótolni, de akkor lehet, hogy még plusz egy tasak vaníliás cukor sem árt a tésztába. Szerintem minél apróbb a golyó, annál finomabb - és annál több embernek jut!