levesek levesbetét

Reszeltke levesbe

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Iluska

4adag

Előkészítés

15perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
52% Szénhidrát
3% Zsír

125g finomliszt

455 kcal
55g tojás

69 kcal
10g víz

0 kcal

Összesen 524 kcal

10% Fehérje
52% Szénhidrát
3% Zsír

500g finomliszt

1820 kcal
220g tojás

277 kcal
40g víz

0 kcal

Összesen 2097 kcal

10% Fehérje
52% Szénhidrát
3% Zsír

65.8g finomliszt

239 kcal
28.9g tojás

36 kcal
5.3g víz

0 kcal

Összesen 275 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
52% Szénhidrát
3% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
19 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
444.1 g
Cink
2 mg
Szelén
57 mg
Kálcium
46 mg
Vas
2 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
231 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
95.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
61.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
155 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
266 micro

Összesen 524 kcal

10% Fehérje
52% Szénhidrát
3% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
76 g

Zsír

Összesen
23.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1776.6 g
Cink
6 mg
Szelén
229 mg
Kálcium
185 mg
Vas
9 mg
Magnézium
134 mg
Foszfor
923 mg
Nátrium
287 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
382.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
247 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
221 micro
Kolin:
621 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1064 micro

Összesen 2097 kcal

10% Fehérje
52% Szénhidrát
3% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10 g

Zsír

Összesen
3.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
95 mg

Ásványi anyagok

Összesen
233.8 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
24 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.4 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
32.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
140 micro

Összesen 275 kcal

Hozzávalók

50 dkg finomliszt (kb)
4 db tojás
5 evőkanál víz (kb)

Elkészítés

A lisztet beleszitáljuk egy tálba, egy mélyedést csinálunk a közepébe, és beleütjük az egész tojásokat.
A pár kanál vízzel (lehet, nem szükséges mind az 5 kanálnyi) sima, egyenletes, jó kemény tésztát gyúrunk.
A képen látható reszelő nagyságon lereszeljük úgy, hogy ne tapadjon össze.
Forrásban lévő levesbe teszünk belőle, és megfőzzük.
A maradékot megszárítjuk, és papírzsákba téve tároljuk. Amikor szükséges elővesszük, és felhasználjuk. Jó étvágyat!

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 55
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 32
Össznézettség: 17135
Feltöltés dátuma: 2015. február 09.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - levesbetét

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

Iluska 1115 recept

Kevés rászánt idővel miért is ne készíthetnénk finom, saját tésztát a levesünkbe. Csak összegyúrom, reszelem, aztán főzhetjük is a levesbe valónak, és már csak el kell fogyasztanunk... nyami!!!!