levesek cukkinikrémleves

Répás cukkinikrémleves Salamon Csillától

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Salamon Csilla

Répás cukkinikrémleves Salamon Csillától

3adag

Előkészítés

10perc

Főzés

25perc

Összesen

35perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

100g cukkini

16 kcal
107g sárgarépa

39 kcal
3g leveskocka

11 kcal
0g só

0 kcal
167g főzőtejszín

218 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
333g víz

0 kcal

Összesen 284 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

300g cukkini

48 kcal
320g sárgarépa

117 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g só

0 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 853 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

14.1g cukkini

2 kcal
15g sárgarépa

5 kcal
0.5g leveskocka

2 kcal
0g só

0 kcal
23.5g főzőtejszín

31 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
46.9g víz

0 kcal

Összesen 40 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
20.5 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1217.1 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
235 mg
Vas
1 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
228 mg
Nátrium
698 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.1 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
641.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
964 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
158 micro
α-karotin
3301 micro
β-karotin
8016 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
2262 micro

Összesen 284 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
22.1 g

Zsír

Összesen
61.4 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
175 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3651.4 g
Cink
4 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
705 mg
Vas
2 mg
Magnézium
145 mg
Foszfor
683 mg
Nátrium
2094 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.2 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
1923.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2892 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
72 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
56 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
138 micro
Kolin:
146 mg
Retinol - A vitamin:
475 micro
α-karotin
9902 micro
β-karotin
24048 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
3 micro
Lut-zea
6785 micro

Összesen 853 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
2.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
171.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
33 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
32 mg
Nátrium
98 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
90.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
136 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
465 micro
β-karotin
1129 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
319 micro

Összesen 40 kcal

Hozzávalók

30 dkg cukkini
4 db sárgarépa
1 db leveskocka
só ízlés szerint
5 dl főzőtejszín
ételízesítő ízlés szerint
1 l víz

Elkészítés

Cukkinit és a sárgarépát meghámozás után felkockázzuk, és felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje.
Teszünk bele sót, és megfőzzük, majd összeturmixoljuk.
Visszatesszük a tűzre, és tejszínt lassan belefolyatjuk.
Szárított zsemlekockával tálaljuk.

Sütés módja: alul-felül sütés
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 36
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 7195
Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 15.