Reggeli 5 perces szendó
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
679
Kalória
28.4g
Fehérje
32.9g
Szénhidrátok
48.9g
Zsír
191.1g
Víz
282.1g
Koleszterin
4.1g
Rost
4g
Cukor
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
14g vaj100 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g bazsalikom0 kcal
-
50g cheddar sajt202 kcal
-
50g koktélparadicsom9 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
54g zsemle147 kcal
Összesen
679
kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
14g vaj100 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g bazsalikom0 kcal
-
50g cheddar sajt202 kcal
-
50g koktélparadicsom9 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
54g zsemle147 kcal
Összesen
679
kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
4g vaj29 kcal
-
9.7g bacon38 kcal
-
15.7g tojás20 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.3g bazsalikom0 kcal
-
14.3g cheddar sajt58 kcal
-
14.3g koktélparadicsom3 kcal
-
26.3g újhagyma5 kcal
-
15.4g zsemle42 kcal
Összesen
195
kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 28.4 g
Zsír
-
Összesen 48.9 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 282 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2071.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 54 mg
-
Kálcium 529 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 472 mg
-
Nátrium 946 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 191.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 397 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 57 micro
-
K vitamin: 126 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 113 micro
-
Kolin: 186 mg
-
Retinol - A vitamin: 340 micro
-
α-karotin 51 micro
-
β-karotin 651 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 1024 micro
Összesen
679
kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 28.4 g
Zsír
-
Összesen 48.9 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 282 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2071.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 54 mg
-
Kálcium 529 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 472 mg
-
Nátrium 946 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 191.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 397 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 57 micro
-
K vitamin: 126 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 113 micro
-
Kolin: 186 mg
-
Retinol - A vitamin: 340 micro
-
α-karotin 51 micro
-
β-karotin 651 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 1024 micro
Összesen
679
kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 8.1 g
Zsír
-
Összesen 14 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 81 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 591.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 151 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 135 mg
-
Nátrium 270 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 54.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 113 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 97 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 186 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 368 micro
-
Lut-zea 293 micro
Összesen
195
kcal
Elkészítés
- Előkapunk két serpenyőt, az egyikbe egy kevés vajat hevítünk, a másikba néhány szelet bacont pirítunk.
- Míg a vaj olvadozik, egy tojást felverünk egy kevés sóval-borssal-bazsalikommal, majd a vajas serpenyőbe öntjük.
- A tojás közepére dobunk két szelet sajtot. Amíg a sajt olvadozik, felaprítjuk a zöldségeket, megforgatjuk a baconszeleteket.
- A tojásos-sajtos keveréket félbehajtjuk, közben felvágjuk a péksütit, majd még egyszer félbehajtjuk, és készen is vagyunk.
- A félbevágott péksütire helyezzük a hajtogatott sajtos-tojást, majd a ropogós baconszeleteket, végül egy kevés újhagymát.
- Egy pohár narancslével, koktélparival és néhány frissen szedett tulipán társaságában tálaljuk! ;)
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 5 perc
Hipergyors, villantós reggeli szendó tojással, sajttal, baconnel, ami pont annyi idő alatt készül el, míg bedobjuk a nap első kávéját! ;)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!