Reggeli 5 perces szendó
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
679
Kalória
28.4g
Fehérje
32.9g
Szénhidrátok
48.9g
Zsír
191.1g
Víz
282.1g
Koleszterin
4.1g
Rost
4g
Cukor
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
14g vaj100 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g bazsalikom0 kcal
-
50g cheddar sajt202 kcal
-
50g koktélparadicsom9 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
54g zsemle147 kcal
Összesen
679
kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
14g vaj100 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g bazsalikom0 kcal
-
50g cheddar sajt202 kcal
-
50g koktélparadicsom9 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
54g zsemle147 kcal
Összesen
679
kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
4g vaj29 kcal
-
9.7g bacon38 kcal
-
15.7g tojás20 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.3g bazsalikom0 kcal
-
14.3g cheddar sajt58 kcal
-
14.3g koktélparadicsom3 kcal
-
26.3g újhagyma5 kcal
-
15.4g zsemle42 kcal
Összesen
195
kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 28.4 g
Zsír
-
Összesen 48.9 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 282 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2071.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 54 mg
-
Kálcium 529 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 472 mg
-
Nátrium 946 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 191.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 397 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 57 micro
-
K vitamin: 126 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 113 micro
-
Kolin: 186 mg
-
Retinol - A vitamin: 340 micro
-
α-karotin 51 micro
-
β-karotin 651 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 1024 micro
Összesen
679
kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 28.4 g
Zsír
-
Összesen 48.9 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 282 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2071.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 54 mg
-
Kálcium 529 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 472 mg
-
Nátrium 946 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 191.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 397 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 57 micro
-
K vitamin: 126 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 113 micro
-
Kolin: 186 mg
-
Retinol - A vitamin: 340 micro
-
α-karotin 51 micro
-
β-karotin 651 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 1024 micro
Összesen
679
kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 8.1 g
Zsír
-
Összesen 14 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 81 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 591.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 151 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 135 mg
-
Nátrium 270 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 54.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 113 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 97 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 186 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 368 micro
-
Lut-zea 293 micro
Összesen
195
kcal
Elkészítés
- Előkapunk két serpenyőt, az egyikbe egy kevés vajat hevítünk, a másikba néhány szelet bacont pirítunk.
- Míg a vaj olvadozik, egy tojást felverünk egy kevés sóval-borssal-bazsalikommal, majd a vajas serpenyőbe öntjük.
- A tojás közepére dobunk két szelet sajtot. Amíg a sajt olvadozik, felaprítjuk a zöldségeket, megforgatjuk a baconszeleteket.
- A tojásos-sajtos keveréket félbehajtjuk, közben felvágjuk a péksütit, majd még egyszer félbehajtjuk, és készen is vagyunk.
- A félbevágott péksütire helyezzük a hajtogatott sajtos-tojást, majd a ropogós baconszeleteket, végül egy kevés újhagymát.
- Egy pohár narancslével, koktélparival és néhány frissen szedett tulipán társaságában tálaljuk! ;)
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 5 perc
Hipergyors, villantós reggeli szendó tojással, sajttal, baconnel, ami pont annyi idő alatt készül el, míg bedobjuk a nap első kávéját! ;)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!