Reform kókusztorta
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 csillag • 0 értékelés •11 hozzászólás
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 13% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 13% Zsír
Összesen
222
kcal
- 13% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 13% Zsír
Tészta
-
495g tojás623 kcal
-
90g xilit216 kcal
-
113g zabpehelyliszt455 kcal
-
0 kcal
-
34 kcal
Krém
-
120g tojássárgája386 kcal
-
343 kcal
-
800g tej448 kcal
-
24g kókuszreszelék158 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
Összesen
2663
kcal
- 13% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 13% Zsír
Tészta
-
28.3g tojás36 kcal
-
5.2g xilit12 kcal
-
6.4g zabpehelyliszt26 kcal
-
0 kcal
-
0.9g cukrozatlan kakaópor2 kcal
Krém
-
6.9g tojássárgája22 kcal
-
5.2g vaníliás pudingpor20 kcal
-
45.8g tej26 kcal
-
1.4g kókuszreszelék9 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
Összesen
153
kcal
- 13% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.9 g
Zsír
-
Összesen 9.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 244 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 427.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 117 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 168 mg
-
Nátrium 93 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.8 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 34.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 96 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 192 mg
-
Retinol - A vitamin: 95 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 309 micro
Összesen
222
kcal
- 13% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 119.1 g
Zsír
-
Összesen 117.1 g
-
Telített zsírsav 50 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 2922 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5135.4 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 248 mg
-
Kálcium 1400 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 319 mg
-
Foszfor 2010 mg
-
Nátrium 1118 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 262.1 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 412.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1154 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 619 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 423 micro
-
Kolin: 2305 mg
-
Retinol - A vitamin: 1142 micro
-
α-karotin 46 micro
-
β-karotin 106 micro
-
β-crypt 79 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3712 micro
Összesen
2663
kcal
- 13% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 6.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 167 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 294 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 115 mg
-
Nátrium 64 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 23.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 66 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 35 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 132 mg
-
Retinol - A vitamin: 65 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 213 micro
Összesen
153
kcal
-
Legnézettebb receptje
Legnézettebb receptje
Legnézettebb receptje
Legnézettebb receptje
Legnézettebb receptje
Legnézettebb receptje
Hozzávalók
Tészta
Krém
-
6 db tojássárgája
-
2 tasak vaníliás pudingpor
-
8 dl tej
-
4 ek kókuszreszelék
-
2 teáskanál édesítőszer
Elkészítés
Tészta
- A tojásokat ketté választjuk.
- A tojások sárgáját habosra keverjük az édesítővel, amíg az fel nem olvad benne, illetve el nem kezd fehéredni. Mixerrel eloszlatjuk benne a szódabikarbónát, kakaóport.
- Közben felverjük a tojásfehérjét, amíg kemény hab nem lesz. Végül apránként adagoljuk a lisztet a sárgájás keverékhez, fellazítjuk tojásfehérjével.
- Óvatosan keverjük, nehogy a habot összetörjük. Sütőben, 180 °C-on kb. 15-20 percig kell sütni.
- Három piskótát készítünk.
Krém
- A tojássárgájákat először a pudingporral és nagyon kevés tejjel keverjük csomómentesre. Beletesszük a kellő mennyiségű édesítőszert, lehet folyékony is.
- Végül az összes tejet is hozzáöntjük. Lassú tűzön, folyamatosan keverve simára főzzük, ameddig puding állagú lesz.
- Legjobb, ha mixerrel keverjük addig, amíg kihűl, így nem lesz bőrös a teteje. Az ízlés szerinti kókuszreszelékkel együtt még kikeverjük, majd háromfelé próbáljuk elosztani.
- Megkenjük a piskótalapokat, majd tetszés szerint díszítjük.
Bevált ez a recept?
Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 60 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 1152
- Tegnapi nézettség: 6
- 7 napos nézettség: 65
- Össznézettség: 230582
- Feltöltés dátuma: 2014. július 13.
Ajánló
Egy kis kilengés a diétában, de mégis egészségesen.
Receptjellemzők
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
krisztaaa
12 recept
Elég sok tojássárgájám halmozódott fel, amit le szoktam fagyasztani. Szerettem volna felhasználni belőle, és nincs is finomabb, mint egy tojássárgájás főzött krém, hát még ha kókusz is van benne... Valahogyan így ötlöttem ki ezt a tortát!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!