bonbonok kókuszgolyó

Reform kókuszgolyó cukormentesen

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Lardee

3adag

Előkészítés

10perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

10% Fehérje
41% Szénhidrát
38% Zsír

33g mandula

197 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
16g datolya

41 kcal
7g mazsola

22 kcal
17g aszalt sárgabarack

40 kcal
33g kókuszreszelék

220 kcal

Összesen 528 kcal

10% Fehérje
41% Szénhidrát
38% Zsír

100g mandula

590 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
48g datolya

122 kcal
22g mazsola

66 kcal
50g aszalt sárgabarack

121 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 1582 kcal

10% Fehérje
41% Szénhidrát
38% Zsír

30.3g mandula

179 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
14.5g datolya

37 kcal
6.7g mazsola

20 kcal
15.2g aszalt sárgabarack

37 kcal
30.3g kókuszreszelék

200 kcal

Összesen 480 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

10% Fehérje
41% Szénhidrát
38% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
39.6 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
582.3 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
111 mg
Vas
3 mg
Magnézium
150 mg
Foszfor
281 mg
Nátrium
23 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.1 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
11.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
363 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 528 kcal

10% Fehérje
41% Szénhidrát
38% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
33.7 g

Zsír

Összesen
118.9 g
Telített zsírsav
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1746.8 g
Cink
6 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
333 mg
Vas
10 mg
Magnézium
450 mg
Foszfor
844 mg
Nátrium
70 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
129.3 g
Cukor
81 mg
Élelmi rost
38 mg

VÍZ

Összesen
35.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
90 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
88 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1088 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 1582 kcal

10% Fehérje
41% Szénhidrát
38% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
36 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
529.3 g
Cink
2 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
101 mg
Vas
3 mg
Magnézium
136 mg
Foszfor
256 mg
Nátrium
21 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.2 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
10.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
330 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 480 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

Az összes hozzávalót, kivéve a kókuszt robotgépben összeturmixoljuk.
Miután látszik, hogy összeállt, nedves kézzel golyókat formálunk belőle, és kókuszreszelékbe hempergetjük.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 79
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 15301
Feltöltés dátuma: 2013. január 03.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - bonbonok
- kategória:
  - kókuszgolyó

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

Lardee 31 recept

Mandulatej készítéséből maradt vissza a "majdnem" őrölt madula, és gondoltam, csinálok belőle valamit. Pillanatok alatt megvan, cukor sem kell hozzá, mert a mazsola, datolya és sárgabarack édes.