Pizzás szívek
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
CupcakeGirl
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
250 °C
- 6% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 4% Zsír
Pizzatészta
-
128g tönkölybúza liszt431 kcal
-
6 kcal
-
1g só0 kcal
-
1g barna cukor5 kcal
-
75g víz0 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
Pizzaszósz + feltét
-
100g paradicsomszósz24 kcal
-
3g olívaolaj27 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g barna cukor0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó1 kcal
-
30g csemegekukorica26 kcal
-
9 kcal
Összesen
564
kcal
- 6% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 4% Zsír
Pizzatészta
-
510g tönkölybúza liszt1724 kcal
-
23 kcal
-
6g só0 kcal
-
5g barna cukor19 kcal
-
300g víz0 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Pizzaszósz + feltét
-
400g paradicsomszósz96 kcal
-
12g olívaolaj106 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g barna cukor0 kcal
-
2g bazsalikom0 kcal
-
2g oregánó4 kcal
-
120g csemegekukorica103 kcal
-
10g trappista sajt35 kcal
Összesen
2251
kcal
- 6% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 4% Zsír
Pizzatészta
-
36.7g tönkölybúza liszt124 kcal
-
0.5g instant élesztő2 kcal
-
0.4g só0 kcal
-
0.4g barna cukor1 kcal
-
21.6g víz0 kcal
-
1.2g olívaolaj10 kcal
Pizzaszósz + feltét
-
28.8g paradicsomszósz7 kcal
-
0.9g olívaolaj8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g barna cukor0 kcal
-
0.1g bazsalikom0 kcal
-
0.1g oregánó0 kcal
-
8.6g csemegekukorica7 kcal
-
0.7g trappista sajt3 kcal
Összesen
162
kcal
- 6% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.1 g
Zsír
-
Összesen 11.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1937.5 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 76 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 203 mg
-
Foszfor 586 mg
-
Nátrium 1039 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 102.6 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 204.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 34 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 122 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 296 micro
-
β-crypt 38 micro
-
Likopin 13895 micro
-
Lut-zea 461 micro
Összesen
564
kcal
- 6% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 88.4 g
Zsír
-
Összesen 46.6 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7750.2 g
-
Cink 19 mg
-
Szelén 65 mg
-
Kálcium 305 mg
-
Vas 28 mg
-
Magnézium 813 mg
-
Foszfor 2344 mg
-
Nátrium 4158 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 16 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 410.6 g
-
Cukor 62 mg
-
Élelmi rost 66 mg
VÍZ
-
Összesen 818.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 136 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 36 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 63 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 44 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 486 micro
-
Kolin: 72 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 20 micro
-
β-karotin 1183 micro
-
β-crypt 151 micro
-
Likopin 55580 micro
-
Lut-zea 1844 micro
Összesen
2251
kcal
- 6% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.4 g
Zsír
-
Összesen 3.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 558.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 59 mg
-
Foszfor 169 mg
-
Nátrium 299 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.6 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 59 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 85 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 4003 micro
-
Lut-zea 133 micro
Összesen
162
kcal
Hozzávalók
Pizzatészta
-
510 g tönkölybúza liszt
-
0.5 ek só
-
0.5 ek barna cukor
-
2 ek olívaolaj
Pizzaszósz + feltét
-
1.5 ek olívaolaj
-
1 csipet só
-
1 csipet barna cukor
-
0.5 ek bazsalikom
-
0.5 ek oregánó
-
10 g trappista sajt
Elkészítés
Pizzatészta
- Egy nagy tálba beleszórjuk az instant élesztőt és a cukrot. Picit összekeverjük. Ezt felöntjük a langyos vízzel, és 10 percig hagyjuk, hadd fusson fel az élesztő.
- Óvatosan belekavarjuk az olajat, lisztet és a sót az élesztős keverékbe.
- Jól összegyúrjuk a tésztát hogy szép, egyenletes legyen, majd hagyjuk 1 óráig meleg helyen kelni. Eközben készítsük el a pizzaszószt.
- A pizzaszószhoz csak a paradicsomszószba kell keverni a fűszereket.
- Ha a tészta megkelt, gyúrjuk még egyszer össze, és osszuk két felé. Lisztezett felületen nyújtsuk az egyik tésztánkat téglalap alakúra, kb 1 cm vastagra.
- Ezt kenjük meg a szósszal, szórjuk meg kukoricával és reszelt sajttal. Ezt tekerjük fel mint a piskótát. (A hosszabb oldalát érdemes tekerni.) Majd vágjuk fel néhány centi vastagságúra. A kis pizzás csigákat formázzuk szív alakúakra. (Egyik oldalát behorpasztjuk a csigáknak.) A másik fél tésztával ismételjük meg ugyanezt.
- Előmelegített sütőben 250°C-on, alufóliázott-lisztezett tepsiben 10-12 percig sütjük a kis szíveket.
- Sütés hőfoka: 250 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 6 alkalommal
- Receptkönyvben: 21
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 615
- Feltöltés dátuma: 2015. február 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
CupcakeGirl
18 recept
Mivel a barátom nem túl édesszájú, Valentin-napra süti helyett pizzás szívecskéket sütöttem neki. :) A tésztáját pizzaként rendszeresen elkészítem.