torta joghurttorta

Piros gyümölcsös joghurttorta (sütés nélkül 6.)

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Piros gyümölcsös joghurttorta (sütés nélkül 6.)

12adag

Idő

15perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dl joghurt (natur)
1 kávéskanál vanília kivonat
10 ek cukor (kristály)
2 dl habtejszín
20 dkg babapiskóta (cs)
3 dl tej
20 g zselatin
50 dkg málna (fagyasztott, kompót, nyers gyümölcs, fantázia és alapanyag kérdése)

211

Kalória

5.8g

Fehérje

29.6g

Szénhidrátok

7.8g

Zsír

82.9g

Víz

23.9g

Koleszterin

Rost

20.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír

42g joghurt

25 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
8g cukor

32 kcal
17g habtejszín

49 kcal
17g babapiskóta

63 kcal
25g tej

14 kcal
2g zselatin

6 kcal
42g málna

22 kcal

Összesen 211 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír

500g joghurt

305 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal
100g cukor

387 kcal
200g habtejszín

584 kcal
200g babapiskóta

752 kcal
300g tej

168 kcal
20g zselatin

67 kcal
500g málna

260 kcal

Összesen 2523 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír

27.4g joghurt

17 kcal
0.2g vanília kivonat

0 kcal
5.5g cukor

21 kcal
11g habtejszín

32 kcal
11g babapiskóta

41 kcal
16.5g tej

9 kcal
1.1g zselatin

4 kcal
27.4g málna

14 kcal

Összesen 138 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
7.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
229.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
101 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.6 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
82.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
57 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 211 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
69.3 g

Zsír

Összesen
93.3 g
Telített zsírsav
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
287 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2757.9 g
Cink
6 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
1211 mg
Vas
4 mg
Magnézium
184 mg
Foszfor
742 mg
Nátrium
594 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
354.9 g
Cukor
241 mg
Élelmi rost
37 mg

Víz

Összesen
995.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
703 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
135 mg
D vitamin:
56 micro
K vitamin:
45 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
148 micro
Kolin:
171 mg
Retinol - A vitamin:
683 micro
α-karotin
80 micro
β-karotin
205 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
680 micro

Összesen 2523 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
5.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
151.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
66 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.5 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
54.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 138 kcal

Elkészítés

A babapiskóta egyik oldalát tejbe mártjuk, és beletesszük egy tortaformába a nedves felével felfelé
A joghurtot elkeverjük a 10 ek cukorral és a vanília eszenciával, felverjük a tejszínt, és óvatosan a joghurtba keverjük.
A felemelegített tejben feloldott zselatint állandó keverés közben beletesszük a masszába, meg a gyümölcsöket is.
Ahogy ezt összekevertük, azonnal a piskóta tetejére öntjük, és fóliával letakarva a hűtőbe tesszük.
Ha megdermedt, lehet fogyasztani, de ha áll egy fél napot vagy egy éjszakát, jobban összeérnek az ízek!