muffin kókuszos muffin

Piña Colada muffin ahogy Fonott Kalács készíti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Fonott Kalács

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

20perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
24% Zsír

41g tojás

52 kcal
50g margarin

359 kcal
50g cukor

194 kcal
50g finomliszt

182 kcal
3g sütőpor

2 kcal
31g tej

18 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
75g ananász

19 kcal
1g rumaroma

0 kcal

Összesen 991 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
24% Zsír

165g tojás

208 kcal
200g margarin

1434 kcal
200g cukor

774 kcal
200g finomliszt

728 kcal
12g sütőpor

6 kcal
125g tej

70 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
300g ananász

77 kcal
5g rumaroma

0 kcal

Összesen 3957 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
24% Zsír

12.6g tojás

16 kcal
15.3g margarin

110 kcal
15.3g cukor

59 kcal
15.3g finomliszt

56 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
9.6g tej

5 kcal
7.7g kókuszreszelék

50 kcal
23g ananász

6 kcal
0.4g rumaroma

0 kcal

Összesen 302 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
24% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
61.1 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1178.3 g
Cink
1 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
298 mg
Vas
3 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
480 mg
Nátrium
316 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
101.7 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
75.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
469 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
126 mg
Retinol - A vitamin:
442 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
318 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
192 micro

Összesen 991 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
24% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
50.7 g

Zsír

Összesen
244.4 g
Telített zsírsav
94 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
53 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4713 g
Cink
5 mg
Szelén
132 mg
Kálcium
1191 mg
Vas
10 mg
Magnézium
180 mg
Foszfor
1922 mg
Nátrium
1264 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
406.6 g
Cukor
228 mg
Élelmi rost
24 mg

VÍZ

Összesen
302.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1875 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
75 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
188 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
159 micro
Kolin:
503 mg
Retinol - A vitamin:
1768 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1274 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
766 micro

Összesen 3957 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
24% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
18.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
360.6 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
91 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
97 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.1 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
23.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
143 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
135 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
97 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 302 kcal

Hozzávalók

3 db tojás
200 g margarin
200 g cukor
200 g finomliszt
1 csomag sütőpor
125 ml tej
100 g kókuszreszelék
300 g ananász
5 ml rumaroma (1 teáskanál)

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt 200 C°-ra.
A margarint felolvasztjuk.
A tojásokat gépi habverővel habosra verjük, hozzáadjuk a margarint, a cukrot, a tejet.
A sütőport és a lisztet átszitáljuk, nehogy darabos legyen, és alaposan elkeverjük a tésztában.
Az ananászt apró darabokra vágjuk (jó a konzerv is), majd a kókusszal együtt elkeverjük a tésztában.
Muffin-formába kanalazzuk a tésztát, majd kb. 20 percig sütjük, míg a teteje szépen megpirul.
Miután kihűlt, tálaljuk.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 23
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1080
Feltöltés dátuma: 2016. március 02.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - muffin
- kategória:
  - kókuszos muffin

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek

Fonott Kalács 77 recept

Ez egy igazi nyári hangulatot idéző süti, ahol az ízek csodás harmóniában találkoznak egymással. Olyan rég nem sütöttem muffint, hogy most egyből valami nagyot kellett.