egytálételek pásztortarhonya

Pásztortarhonya Dacota konyhájából

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Dacota

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

30perc

Összesen

50perc

bográcsos

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír

50g tarhonya

186 kcal
38g kolozsvári szalonna

246 kcal
125g burgonya

72 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
38g csípős kolbász

170 kcal
25g paradicsom

5 kcal
25g paprika

4 kcal

Összesen 698 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír

200g tarhonya

742 kcal
150g kolozsvári szalonna

983 kcal
500g burgonya

289 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
150g csípős kolbász

678 kcal
100g paradicsom

18 kcal
100g paprika

16 kcal

Összesen 2788 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír

14.6g tarhonya

54 kcal
10.9g kolozsvári szalonna

72 kcal
36.5g burgonya

21 kcal
12.4g vöröshagyma

5 kcal
10.9g csípős kolbász

49 kcal
7.3g paradicsom

1 kcal
7.3g paprika

1 kcal

Összesen 203 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
19.9 g

Zsír

Összesen
42.1 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
992.9 g
Cink
1 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
37 mg
Vas
3 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
202 mg
Nátrium
659 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
59.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
164.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
146 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
30 micro
β-karotin
156 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
643 micro
Lut-zea
120 micro

Összesen 698 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
79.6 g

Zsír

Összesen
168.3 g
Telített zsírsav
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3971.7 g
Cink
6 mg
Szelén
131 mg
Kálcium
147 mg
Vas
11 mg
Magnézium
231 mg
Foszfor
806 mg
Nátrium
2636 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
237.1 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
19 mg

VÍZ

Összesen
659.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
165 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
584 micro
Kolin:
96 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
118 micro
β-karotin
625 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
479 micro

Összesen 2788 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
289.9 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
11 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
192 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
48.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
188 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 203 kcal

Népszerű recept
Kiemelt recept
péntek,2016-06-24 22:00 Legnézettebb receptje
2024
Heti Menü – 7 napon át laktató, húsos, mégsem drága ebédek várnak

Hozzávalók

20 dkg tarhonya (inkább kézi, mint gépi)
15 dkg kolozsvári szalonna
50 dkg burgonya
1 nagy db vöröshagyma
15 dkg csípős kolbász (egy szál)
1 közepes db paradicsom
1 közepes db paprika

Elkészítés

A szalonnát felkockázzuk és zsírjára pirítjuk.
Ha szépen kiolvadt, hozzáadjuk a tarhonyát, és a finomra vágott vöröshagymát. Kb 5 percig pirítjuk kis lángon.
Mehet hozzá a kisebb kockákra vágott burgonya, és a szintén kockára vágott paradicsom, meg a felkarikázott paprika, és annyi víz, ami pont ellepi. Sózzuk, borsozzuk.
Kb. 25 percig főzzük, míg a krumpli és a tarhonya majdnem puha. Akkor hozzáadjuk a karikára vágott kolbászt, és még 10 percig főzzük.
Azonnal fogyasztjuk.

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 395
Tegnapi nézettség: 6
7 napos nézettség: 22
Össznézettség: 55747
Feltöltés dátuma: 2016. június 23.

Ajánló

Saját készítésű kovászos uborka, nagyfröccs!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - egytálételek
- kategória:
  - pásztortarhonya

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- konyhatechnológia:
  - bográcsos
- mikor:
  - vacsora
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

Dacota 536 recept

Az a jó a pásztortarhonyában, hogy a gázon is pont olyan sorrendben készíthető, mintha bográcsoznánk. Semmi plusz edény, előpirítás, kiszedegetés, fölös mosatlan...egyszerű, ízes, gyors, és nagyon hagyományos.