tészta paradicsomos tészta

Paradicsomos tészta ahogy qwertz készíti

qwertz

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg fusilli tészta
4 dl paradicsomlé
2 kávéskanál olasz fűszerkeverék
1 csipet só

439

Kalória

16.4g

Fehérje

88.8g

Szénhidrát

2.7g

Zsír

386.9g

Víz

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

13g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír

100g fusilli tészta

371 kcal
400g paradicsomlé

68 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 439 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír

100g fusilli tészta

371 kcal
400g paradicsomlé

68 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 439 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír

20g fusilli tészta

74 kcal
80g paradicsomlé

14 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 88 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
16.4 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
542.6 g
Cink
2 mg
Szelén
65 mg
Kálcium
61 mg
Vas
5 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
265 mg
Nátrium
46 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
88.8 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
386.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
92 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
280 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
317 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1080 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
36148 micro
Lut-zea
258 micro

Összesen 439 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
16.4 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
542.6 g
Cink
2 mg
Szelén
65 mg
Kálcium
61 mg
Vas
5 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
265 mg
Nátrium
46 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
88.8 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
386.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
92 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
280 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
317 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1080 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
36148 micro
Lut-zea
258 micro

Összesen 439 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
0.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
108.5 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
77.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
56 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
216 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
7230 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 88 kcal

Elkészítés

Egy kisméretű lábasban felforraljuk a paradicsomlevet a sóval és a fűszerekkel. Ha túl savasnak érezzük, egy pici cukorral enyhíthetjük az ízét.
Hozzáadjuk aszáraztésztát, és gyakori keverés mellett készre (al dente) főzzük. Ha főzés közben a tészta túlságosan magába szívná a paradicsomlevet, apránként pótoljuk.
Reszelt sajttal megszórva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Voltál már úgy, hogy egy hosszú és fárasztó munkanap után hazaérve kinyitottad a hűtőt, és csalódottan állapítottad meg, hogy mégis be kellett volna ugranod a boltba, mert látszólag semmi ehető nincs otthon...? Az ilyen esték megmentője ez az expressz, 10 azaz tíz perc alatt elkészülő tészta. Néhány egyszerű, mindig-van-itthon hozzávaló, egyetlen edény felhasználása - és örökre elfelejthetjük az ízfokozóval, tartósítószerrel, térfogatnövelővel teli, műízű "zacskós tésztákat"!