tészta paradicsomos tészta

Paradicsomos-fetás spagetti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

mbeva

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír

167g koktélparadicsom

30 kcal
67g feta sajt

177 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
5g olívaolaj

47 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g spagetti tészta

371 kcal

Összesen 633 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír

500g koktélparadicsom

90 kcal
200g feta sajt

530 kcal
18g fokhagyma

24 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
300g spagetti tészta

1113 kcal

Összesen 1898 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír

48.4g koktélparadicsom

9 kcal
19.3g feta sajt

51 kcal
1.7g fokhagyma

2 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1.5g olívaolaj

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
29g spagetti tészta

108 kcal

Összesen 184 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
24.3 g

Zsír

Összesen
21.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1781.7 g
Cink
4 mg
Szelén
74 mg
Kálcium
376 mg
Vas
4 mg
Magnézium
85 mg
Foszfor
462 mg
Nátrium
775 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
85.5 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
207.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
153 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
283 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
83 micro
α-karotin
168 micro
β-karotin
751 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
4288 micro
Lut-zea
224 micro

Összesen 633 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
73 g

Zsír

Összesen
64.6 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
178 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5345.2 g
Cink
11 mg
Szelén
222 mg
Kálcium
1128 mg
Vas
13 mg
Magnézium
256 mg
Foszfor
1386 mg
Nátrium
2324 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
256.6 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
622.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
460 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
74 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
53 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
850 micro
Kolin:
113 mg
Retinol - A vitamin:
250 micro
α-karotin
505 micro
β-karotin
2252 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
12865 micro
Lut-zea
672 micro

Összesen 1898 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
6.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
516.9 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
109 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
134 mg
Nátrium
225 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
60.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
82 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
49 micro
β-karotin
218 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1244 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 184 kcal

Hozzávalók

50 dkg koktélparadicsom
20 dkg feta sajt
6 gerezd fokhagyma
5 levél bazsalikom
2 ek olívaolaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
300 g spagetti tészta

Elkészítés

Tepsibe tesszük a felezett koktélparadicsomot, felezett fokhagyma -gerezdeket, középre tesszük a feta sajtot, meglocsoljuk olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk, majd 180 fokra előmelegített (alsó-felső sütés) sütőbe tesszük fél órára.
Míg sül, megfőzzük a tésztát.
Amint elkészült a paradicsomos feltét, pürésítjük, majd a tésztára halmozzuk. Jó étvágyat hozzá!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 14
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 119
Feltöltés dátuma: 2021. május 21.