levesek paradicsomleves

Paradicsomleves mozzarellagolyókkal

zora

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

zora

4adag

Idő

20perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg sűrített paradicsom
0.5 ek napraforgó olaj
2 dkg finomliszt (szükség szerint)
0.5 közepes fej vöröshagyma (reszelve)
4 db zellerlevél
2 ek cukor (ízlés szerint)
só ízlés szerint
10 dkg tészta (betűtészta)
10 dkg mozzarella (golyó)
1.5 l víz

259

Kalória

11.6g

Fehérje

38.5g

Szénhidrátok

7.2g

Zsír

436.1g

Víz

19.8g

Koleszterin

3.2g

Rost

12.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

50g sűrített paradicsom

41 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
5g finomliszt

18 kcal
11g vöröshagyma

4 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal
25g tészta

93 kcal
25g mozzarella

75 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 259 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

200g sűrített paradicsom

164 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
20g finomliszt

73 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
20g cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
100g tészta

371 kcal
100g mozzarella

299 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 1035 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

10.1g sűrített paradicsom

8 kcal
0.2g napraforgó olaj

2 kcal
1g finomliszt

4 kcal
2.3g vöröshagyma

1 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
1g cukor

4 kcal
0g só

0 kcal
5g tészta

19 kcal
5g mozzarella

15 kcal
75.4g víz

0 kcal

Összesen 53 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11.6 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
591.9 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
164 mg
Vas
3 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
186 mg
Nátrium
168 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.5 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
436.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
83 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
70 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
44 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
465 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
14382 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 259 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
46.4 g

Zsír

Összesen
28.8 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
79 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2367.7 g
Cink
6 mg
Szelén
98 mg
Kálcium
656 mg
Vas
10 mg
Magnézium
180 mg
Foszfor
742 mg
Nátrium
672 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
154 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
1744.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
331 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
47 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
281 micro
Kolin:
112 mg
Retinol - A vitamin:
174 micro
α-karotin
58 micro
β-karotin
1859 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
57528 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 1035 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
1.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
119 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
33 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
37 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
87.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
93 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2892 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 53 kcal

Elkészítés

A paradicsompürét felengedjük vízzel, hogy kb. 1és fél liter legyen belőle.
Vékony rántást készítünk az olajból és lisztből, beletesszük a hagymát, picit átpirítjuk, majd felöntjük a paradicsomlével. Beletesszük a fűszereket, a zellerzöldet és kiforraljuk.
Ezután beletesszük a tésztát és megfőzzük.
A legvégén kerülnek bele a mozzarellagolyók, de ezzel már nem főzzük.