Nyári gyümölcsös buborékpiskóta
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Smaragd konyha
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
20g cseresznye12 kcal
-
20g meggy9 kcal
-
20g eper6 kcal
-
10g málna5 kcal
-
10g feketeribizli6 kcal
-
10g egres4 kcal
-
66g tojás83 kcal
-
24g finomliszt87 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
8 kcal
-
8g porcukor33 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
253
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
100g cseresznye58 kcal
-
100g meggy45 kcal
-
100g eper30 kcal
-
50g málna26 kcal
-
50g feketeribizli31 kcal
-
50g egres22 kcal
-
330g tojás415 kcal
-
120g finomliszt437 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
42g porcukor163 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1266
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
10.5g cseresznye6 kcal
-
10.5g meggy5 kcal
-
10.5g eper3 kcal
-
5.3g málna3 kcal
-
5.3g feketeribizli3 kcal
-
5.3g egres2 kcal
-
34.7g tojás44 kcal
-
12.6g finomliszt46 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
1.1g vaníliás cukor4 kcal
-
4.4g porcukor17 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
133
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 10.6 g
Zsír
-
Összesen 6.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 216 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 355.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 55 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 163 mg
-
Nátrium 84 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.4 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 120.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 108 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 37 mg
-
D vitamin: 48 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 178 mg
-
Retinol - A vitamin: 93 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 148 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 346 micro
Összesen
253
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 53.1 g
Zsír
-
Összesen 30.3 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 1080 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1779.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 131 mg
-
Kálcium 274 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 119 mg
-
Foszfor 817 mg
-
Nátrium 421 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 197.2 g
-
Cukor 80 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 601.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 540 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 186 mg
-
D vitamin: 238 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 215 micro
-
Kolin: 888 mg
-
Retinol - A vitamin: 465 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 741 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1729 micro
Összesen
1266
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 3.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 113 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 186.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 86 mg
-
Nátrium 44 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.7 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 63.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 57 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 49 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 78 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 182 micro
Összesen
133
kcal
Hozzávalók
-
6 db tojás
-
6 púpozott ek finomliszt
-
1 teáskanál sütőpor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
6 ek porcukor
-
1 csipet só
Elkészítés
- 6 tojást szétválasztjuk. A sárgáját kikeverjük a porcukorral és a vaníliás cukorral habosra.
- A 6 kanál lisztet a csipet sóval és a 1 tk sütőporral elkeverjük, és hozzáadjuk a tojássárgájához. A kemény habbá vert tojások fehérjét hozzákeverjük óvatosan.
- Kivajazott, kilisztezett formába öntjük a tésztát, és a megmosott gyümölcsöket beleszórjuk.
- Kb. 30 percig sütjük az előmelegített sütőben 180 fokon (tűpróba).
- Fehér joghurtos fagylalttal tálaljuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 26
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2869
- Feltöltés dátuma: 2015. július 29.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Smaragd konyha
149 recept
Hétköznapi, gyors, gyümölcsös desszert. Másfajta gyümölcsökkel is elkészíthető. Én szeretem, amikor az édes tészta és a savanykás gyümölcs ízharmóniáját ehetem.