Nutellás zebra tekercs
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Flora1205
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 8% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
69g tojás87 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
30g cukor116 kcal
-
1 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
10 kcal
-
45g nutella243 kcal
Összesen
568
kcal
- 8% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
275g tojás346 kcal
-
120g finomliszt437 kcal
-
120g cukor464 kcal
-
5 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
180g nutella970 kcal
Összesen
2267
kcal
- 8% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
38.2g tojás48 kcal
-
16.7g finomliszt61 kcal
-
16.7g cukor65 kcal
-
0.3g cukrozatlan kakaópor1 kcal
-
1.7g sütőpor1 kcal
-
1.4g vaníliás cukor5 kcal
-
25g nutella135 kcal
Összesen
316
kcal
- 8% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 13.2 g
Zsír
-
Összesen 19.5 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 225 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1256.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 309 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 522 mg
-
Nátrium 342 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 84.9 g
-
Cukor 57 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 50.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 97 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 189 mg
-
Retinol - A vitamin: 97 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 314 micro
Összesen
568
kcal
- 8% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 52.9 g
Zsír
-
Összesen 78 g
-
Telített zsírsav 59 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 900 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5024.3 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 123 mg
-
Kálcium 1235 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 185 mg
-
Foszfor 2087 mg
-
Nátrium 1369 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 339.6 g
-
Cukor 228 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 201.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 389 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 198 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 171 micro
-
Kolin: 755 mg
-
Retinol - A vitamin: 387 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1258 micro
Összesen
2267
kcal
- 8% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 10.8 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 125 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 698.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 172 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 290 mg
-
Nátrium 190 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47.2 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 28 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 54 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 28 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 105 mg
-
Retinol - A vitamin: 54 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 175 micro
Összesen
316
kcal
Hozzávalók
-
5 db tojás
-
12 dkg finomliszt
-
12 dkg cukor
-
1 kk cukrozatlan kakaópor
-
1 csomag sütőpor
-
1 csomag vaníliás cukor
Elkészítés
- A tojássárgáját kikeverjük habosra a cukorral, a fehérjét felverjük habnak, és lassan összekeverjük. Aztán hozzáadjuk a sütőporos lisztet és a vanília cukrot.
- Ezt a masszát kétfelé osztjuk, és az egyik felébe kakaót teszünk.
- Két habzsákba tesszük a masszát, és sütőpapírral kibélelt tepsibe ferdén csíkokat nyomunk felváltva. 180 C-on sütjük kb. 10 percig (tűpróbáig).
- Még melegen a sütőpapírral együtt feltekerjük tekercsbe.
- Mikor kihűlt, levesszük a sütőpapírt, és megkenjük nutellával, és ismét feltekerjük. Pici porcukor a tetejére, és tálalhatjuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 45
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 4607
- Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Flora1205
15 recept
Egyszerű, gyors, ha van egy kis idő! A gyerekek pedig imádják!