torta csokitorta

M AND Ms torta

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•2 HOZZÁSZÓLÁS

6adag

Idő

45perc

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

Hozzávalók

A piskótához

5 db tojás
4 ek cukor (kristály)
1 ek vaníliás cukor
1 dl napraforgó olaj
5 evőkanál finomliszt (finom)
1 csomag sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor

A krémhez és a tetejére

2 ek porcukor
0.5 l növényi habtejszín
2 csomag habfixáló
10 ek színes cukorka (M&M)

gyors
magyar

618

Kalória

9.5g

Fehérje

61.8g

Szénhidrátok

37.7g

Zsír

32.4g

Víz

151.7g

Koleszterin

1.6g

Rost

37.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír

A piskótához

46g tojás

58 kcal
7g cukor

26 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
13g finomliszt

46 kcal
2g sütőpor

1 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal

A krémhez és a tetejére

2g porcukor

9 kcal
83g növényi habtejszín

209 kcal
3g habfixáló

10 kcal
32g színes cukorka

120 kcal

Összesen 618 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír

A piskótához

275g tojás

346 kcal
40g cukor

155 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
75g finomliszt

273 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

A krémhez és a tetejére

14g porcukor

54 kcal
500g növényi habtejszín

1255 kcal
16g habfixáló

60 kcal
190g színes cukorka

722 kcal

Összesen 3707 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír

A piskótához

22.2g tojás

28 kcal
3.2g cukor

13 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
6.9g napraforgó olaj

61 kcal
6.1g finomliszt

22 kcal
1g sütőpor

0 kcal
1.6g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

A krémhez és a tetejére

1.1g porcukor

4 kcal
40.4g növényi habtejszín

101 kcal
1.3g habfixáló

5 kcal
15.4g színes cukorka

58 kcal

Összesen 299 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
37.7 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
152 mg

Ásványi anyagok

Összesen
806.6 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
176 mg
Vas
2 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
316 mg
Nátrium
269 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
61.8 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
32.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
65 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
33 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
120 mg
Retinol - A vitamin:
65 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
206 micro

Összesen 618 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
57.1 g

Zsír

Összesen
226.5 g
Telített zsírsav
130 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
910 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4839.6 g
Cink
5 mg
Szelén
103 mg
Kálcium
1057 mg
Vas
9 mg
Magnézium
150 mg
Foszfor
1897 mg
Nátrium
1616 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
370.9 g
Cukor
227 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
194.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
387 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
140 micro
Kolin:
721 mg
Retinol - A vitamin:
387 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1238 micro

Összesen 3707 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
18.3 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
391.2 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
85 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
153 mg
Nátrium
131 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
15.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
100 micro

Összesen 299 kcal

Elkészítés

A piskótához

Szétválasztjuk a tojásokat. A fehérjéből kemény habot verünk. A tojássárgákat és a cukrot, valamint az olajat simára keverjük. A lisztet, a kakaót és a sütőport összekeverjük, majd a tojássárgájás krémet, a habot és a lisztet összeforgatjuk, de óvatosan, nehogy összetörjön a hab!
Előmelegített sütőben megsütjük.
Miután kihűlt, kettévágjuk, így lesz két körlapunk.
A krémhez valókat kemény habbá verjük, és az első lapot megkenjük, majd jöhet a másik tésztalap is, és arra halmozzuk a hab többi részét.
Ezután jöhet a pepecs munka: kirakjuk a torta tetejét azM&M's-szel.
1 órára hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Sütés ideje: 30 perc
Sütés hőfoka: 180 °C

A neten nézelődtünk a párommal, amikor megláttunk egy M&M's-es tortát. Nagyon megtetszett neki, így hát megcsináltam az én elképzelésem szerint! Nagyon nagy sikert aratott nála. :)