saláta tésztasaláta

"Mindentbele" tésztasaláta csemegeuborkával

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

"Mindentbele" tésztasaláta csemegeuborkával

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

15perc

Összesen

30perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír

300g fusilli tészta

1113 kcal
113g tejföl

223 kcal
35g csemegekukorica

30 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
50g csemegeuborka

12 kcal
6g majonéz

29 kcal
50g sonka

69 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 1484 kcal

11% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír

1200g fusilli tészta

4452 kcal
450g tejföl

891 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
200g csemegeuborka

47 kcal
22g majonéz

118 kcal
200g sonka

276 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 5937 kcal

11% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír

52.1g fusilli tészta

193 kcal
19.5g tejföl

39 kcal
6.1g csemegekukorica

5 kcal
3.9g lilahagyma

1 kcal
8.7g csemegeuborka

2 kcal
1g majonéz

5 kcal
8.7g sonka

12 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 257 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
52.8 g

Zsír

Összesen
32.1 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1911.7 g
Cink
5 mg
Szelén
194 mg
Kálcium
182 mg
Vas
10 mg
Magnézium
185 mg
Foszfor
690 mg
Nátrium
642 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
240.4 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
156.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
143 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
736 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
136 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
285 micro

Összesen 1484 kcal

11% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
211.2 g

Zsír

Összesen
128.4 g
Telített zsírsav
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
266 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7646.6 g
Cink
19 mg
Szelén
776 mg
Kálcium
728 mg
Vas
41 mg
Magnézium
741 mg
Foszfor
2758 mg
Nátrium
2568 mg
Réz
4 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
961.6 g
Cukor
61 mg
Élelmi rost
43 mg

VÍZ

Összesen
627.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
571 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
6 mg
Niacin - B3 vitamin:
89 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2945 micro
Kolin:
305 mg
Retinol - A vitamin:
545 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
179 micro
β-crypt
166 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1139 micro

Összesen 5937 kcal

11% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
332.2 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
32 mg
Vas
2 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
120 mg
Nátrium
112 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
27.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
128 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 257 kcal

Hozzávalók

1.2 kg fusilli tészta (orsós, én teljes kiőrlésűből készítettem)
450 g tejföl (12 %-os)
140 g csemegekukorica (konzerv)
1 közepes fej lilahagyma
5 közepes db csemegeuborka
2 ek majonéz
20 dkg sonka (én pulykamell sonkából készítettem)
1 tk citromlé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint

Elkészítés

Főzzük meg a tésztát sós vízben (Én ételízesítővel szoktam. Annyira ízesítem, mint egy kissé elsózott levest:) ), majd öblítsük le alaposan hideg vízzel.
Tejfölbe keverjük bele a majonézt, 1 tk citromlevet, sót, ételízesítőt, borsot.
Adjuk a tésztához az ízesített tejfölt és a csemegekukoricát.
Kockázzuk fel a sonkát, az uborkát, a hagymát, és adjuk őket is a tésztához.
Tegyük hűtőbe, mert hidegen a legfinomabb.

Receptkönyvben: 570
Tegnapi nézettség: 25
7 napos nézettség: 218
Össznézettség: 197897
Feltöltés dátuma: 2010. december 30.

Ajánló

Ha van otthon virsli, azt is nyugodtan lehet tenni bele felkockázva. Mindent bele! Jó étvágyat! :)

Receptkategóriák

- főkategória:
  - saláta
- kategória:
  - tésztasaláta

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- mikor:
  - vacsora
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Szerettem volna valami egyszerűt és gyorsat készíteni. Imádom a salátákat, ezek az alapanyagok voltak itthon. Hát így lett ez a finomság vacsoránk :).