Melegszendvics gyorsan
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
998
Kalória
47.7g
Fehérje
91.4g
Szénhidrátok
49.3g
Zsír
228.6g
Víz
240.3g
Koleszterin
11.1g
Rost
13.5g
Cukor
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 12% Zsír
Összesen
998
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 12% Zsír
Összesen
2994
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 47.7 g
Zsír
-
Összesen 49.3 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 240 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3463.2 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 112 mg
-
Kálcium 735 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 115 mg
-
Foszfor 713 mg
-
Nátrium 1765 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 91.4 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 228.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3691 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 12 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 27 micro
-
K vitamin: 200 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 245 micro
-
Kolin: 94 mg
-
Retinol - A vitamin: 3644 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 571 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1201 micro
Összesen
998
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 143 g
Zsír
-
Összesen 147.8 g
-
Telített zsírsav 63 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 54 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 721 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10389.6 g
-
Cink 18 mg
-
Szelén 335 mg
-
Kálcium 2206 mg
-
Vas 46 mg
-
Magnézium 344 mg
-
Foszfor 2138 mg
-
Nátrium 5296 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 274.2 g
-
Cukor 41 mg
-
Élelmi rost 33 mg
Víz
-
Összesen 685.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 11073 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 37 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 62 mg
-
D vitamin: 82 micro
-
K vitamin: 601 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 5 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 40 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 735 micro
-
Kolin: 282 mg
-
Retinol - A vitamin: 10931 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1713 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3602 micro
Összesen
2994
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.7 g
Zsír
-
Összesen 10.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 708.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 150 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 146 mg
-
Nátrium 361 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 46.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 755 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 50 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 745 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 117 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 246 micro
Összesen
204
kcal
Elkészítés
- Aprítsuk fel a hagymát.
- A tojást üssük egy pohárba, keverjük össze egy csipet sóval, rakjuk a mikróba és melegítsük, amíg tojásrántotta állagú nem lesz.
- A kenőmájast, a hagymát, a tojást jól keverjük össze egy tálban úgy, hogy a tojást apróra törjük a villával.
- Adjuk hozzá a többi hozzávalót, ízlés szerint.
- Körülbelül egy fél napot hagyjuk állni a hűtőben, hogy az ízek jól összeérjenek!
- Kenjünk meg a kenyereket, reszeljünk rá sajtot és pirítsuk addig, amíg a sajt jól meg nem pirul.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 8 perc
A leggyorsabban elkészülő, és egyik legfinomabb villámvacsi! :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!