Melegszendvics gyorsan
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
998
Kalória
47.7g
Fehérje
91.4g
Szénhidrátok
49.3g
Zsír
228.6g
Víz
240.3g
Koleszterin
11.1g
Rost
13.5g
Cukor
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 12% Zsír
Összesen
998
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 12% Zsír
Összesen
2994
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 47.7 g
Zsír
-
Összesen 49.3 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 240 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3463.2 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 112 mg
-
Kálcium 735 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 115 mg
-
Foszfor 713 mg
-
Nátrium 1765 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 91.4 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 228.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3691 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 12 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 27 micro
-
K vitamin: 200 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 245 micro
-
Kolin: 94 mg
-
Retinol - A vitamin: 3644 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 571 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1201 micro
Összesen
998
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 143 g
Zsír
-
Összesen 147.8 g
-
Telített zsírsav 63 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 54 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 721 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10389.6 g
-
Cink 18 mg
-
Szelén 335 mg
-
Kálcium 2206 mg
-
Vas 46 mg
-
Magnézium 344 mg
-
Foszfor 2138 mg
-
Nátrium 5296 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 274.2 g
-
Cukor 41 mg
-
Élelmi rost 33 mg
Víz
-
Összesen 685.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 11073 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 37 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 62 mg
-
D vitamin: 82 micro
-
K vitamin: 601 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 5 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 40 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 735 micro
-
Kolin: 282 mg
-
Retinol - A vitamin: 10931 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1713 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3602 micro
Összesen
2994
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.7 g
Zsír
-
Összesen 10.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 708.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 150 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 146 mg
-
Nátrium 361 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 46.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 755 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 50 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 745 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 117 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 246 micro
Összesen
204
kcal
Elkészítés
- Aprítsuk fel a hagymát.
- A tojást üssük egy pohárba, keverjük össze egy csipet sóval, rakjuk a mikróba és melegítsük, amíg tojásrántotta állagú nem lesz.
- A kenőmájast, a hagymát, a tojást jól keverjük össze egy tálban úgy, hogy a tojást apróra törjük a villával.
- Adjuk hozzá a többi hozzávalót, ízlés szerint.
- Körülbelül egy fél napot hagyjuk állni a hűtőben, hogy az ízek jól összeérjenek!
- Kenjünk meg a kenyereket, reszeljünk rá sajtot és pirítsuk addig, amíg a sajt jól meg nem pirul.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 8 perc
A leggyorsabban elkészülő, és egyik legfinomabb villámvacsi! :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!