édes süti pudingos sütemény

Meggyes-pudingos kevert süti

Salamon Csilla

5,0

1 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Salamon Csilla

3adag

Idő

45perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

3 db tojás
187.5 g cukor
1.5 dl napraforgó olaj
1.5 dl tej (langyos)
187.5 g finomliszt
0.8 csomag sütőpor
375 g meggy (magozott)

Krém

0.8 tasak vaníliás pudingpor
1.5 ek cukor
3 dl tej

1119

Kalória

18.2g

Fehérje

146.2g

Szénhidrátok

51.1g

Zsír

142.3g

Víz

180g

Koleszterin

3.6g

Rost

83.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír

Tészta

55g tojás

69 kcal
63g cukor

242 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
50g tej

28 kcal
63g finomliszt

228 kcal
3g sütőpor

2 kcal
125g meggy

56 kcal

Krém

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
5g cukor

19 kcal
100g tej

56 kcal

Összesen 1119 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír

Tészta

220g tojás

277 kcal
250g cukor

968 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
200g tej

112 kcal
250g finomliszt

910 kcal
12g sütőpor

6 kcal
500g meggy

225 kcal

Krém

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
20g cukor

77 kcal
400g tej

224 kcal

Összesen 4473 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír

Tészta

10.6g tojás

13 kcal
12.1g cukor

47 kcal
8.2g napraforgó olaj

73 kcal
9.7g tej

5 kcal
12.1g finomliszt

44 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
24.2g meggy

11 kcal

Krém

2.2g vaníliás pudingpor

8 kcal
1g cukor

4 kcal
19.4g tej

11 kcal

Összesen 216 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
18.2 g

Zsír

Összesen
51.1 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1385.7 g
Cink
1 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
447 mg
Vas
2 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
479 mg
Nátrium
387 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
146.2 g
Cukor
83 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
142.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
149 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
156 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
866 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
350 micro

Összesen 1119 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
72.8 g

Zsír

Összesen
204.2 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
67 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5542.7 g
Cink
5 mg
Szelén
147 mg
Kálcium
1789 mg
Vas
9 mg
Magnézium
125 mg
Foszfor
1917 mg
Nátrium
1547 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
584.9 g
Cukor
333 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
569.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
598 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
72 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
192 micro
Kolin:
622 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3465 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1401 micro

Összesen 4473 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
268.2 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
87 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
75 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.3 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
27.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
168 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 216 kcal

Elkészítés

Tészta

Egy tálban kikeverjük a cukrot az egész tojásokkal. Hozzáadjuk a tejet, langyos vizet, majd a sütőporral elkevert lisztet.
Sütőpapírral bélelt, közepes tepsibe öntjük. Meggyel megszórjuk a tetejét.

Krém

Atejből, cukorból és a pudingporból sűrű krémet főzünk.
Miután besűrűsödött, még melegen evőkanál segítségével ráfolyatjuk a meggyes tészta tetején.
Előmelegített sütőben kb. 25 percig sütjük. Miután megsült, kihűlt, porcukorral meghintjük és szeleteljük.