édes süti pudingos sütemény

Meggyes álom

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

6adag

Idő

20perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

740 g meggybefőtt (magozott, levével együtt)
2 tasak vaníliás pudingpor
1 kávéskanál vaníliaaroma
200 g babapiskóta
1 l tej
350 g búzadara
5 dl habtejszín (vagy hulala)
1 teáskanál cukor (ízlés szerint)

820

Kalória

16.9g

Fehérje

112.8g

Szénhidrátok

30.7g

Zsír

61.6g

Víz

92.5g

Koleszterin

3.1g

Rost

23g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
51% Szénhidrát
14% Zsír

123g meggybefőtt

89 kcal
15g vaníliás pudingpor

57 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
33g babapiskóta

125 kcal
167g tej

93 kcal
58g búzadara

210 kcal
83g habtejszín

243 kcal
1g cukor

3 kcal

Összesen 820 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
14% Zsír

740g meggybefőtt

533 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
200g babapiskóta

752 kcal
1000g tej

560 kcal
350g búzadara

1260 kcal
500g habtejszín

1460 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 4927 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
14% Zsír

25.6g meggybefőtt

18 kcal
3.1g vaníliás pudingpor

12 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
6.9g babapiskóta

26 kcal
34.7g tej

19 kcal
12.1g búzadara

44 kcal
17.3g habtejszín

51 kcal
0.2g cukor

1 kcal

Összesen 171 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
51% Szénhidrát
14% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
16.9 g

Zsír

Összesen
30.7 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
93 mg

Ásványi anyagok

Összesen
563.5 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
258 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
137 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
112.8 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
61.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
233 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
228 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 820 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
14% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
101.5 g

Zsír

Összesen
184.3 g
Telített zsírsav
107 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
555 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3380.8 g
Cink
5 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
1546 mg
Vas
5 mg
Magnézium
202 mg
Foszfor
793 mg
Nátrium
822 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
676.6 g
Cukor
138 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
369.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1395 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
115 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
272 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
1370 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
300 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 4927 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
14% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
117.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
54 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
28 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
12.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

Leszűrjük a meggy levét, egy literre hígítjuk (én két üveg meggybefőttet vettem, ennek 7,5 dl leve volt), majd újra összeöntjük a meggyel egy nagyobb edénybe, és forrásig melegítjük.
A forrásban lévő meggybe belefőzzük a búzadarát (pár percig).
A sűrű pépet egy nagyobb tepsi aljára terítjük, és még forrón rárakjuk a piskótát.
Megfőzzük a két csomag pudingot, majd a piskóta tetejére öntjük.
A felvert habot a kihűlt süti tetejére rakjuk, és pár órára betesszük a hűtőbe.