sós krémek sajtkrém

Medvehagymás sajtkrém

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Audrey

2adag

Előkészítés

10perc

hidegkonyha

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

7% Fehérje
14% Szénhidrát
18% Zsír

50g tömlős krémsajt

90 kcal
70g tejföl

139 kcal
33g medvehagyma

46 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 275 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
18% Zsír

100g tömlős krémsajt

180 kcal
140g tejföl

277 kcal
65g medvehagyma

92 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 549 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
18% Zsír

32.8g tömlős krémsajt

59 kcal
45.9g tejföl

91 kcal
21.3g medvehagyma

30 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 180 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

7% Fehérje
14% Szénhidrát
18% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
20.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
277.5 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
127 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
69.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
87 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
85 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 275 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
18% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.3 g

Zsír

Összesen
40.4 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
554.9 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
253 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
201 mg
Nátrium
54 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
138.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
174 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
169 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 549 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
18% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
13.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
181.9 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
83 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
45.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 180 kcal

Hozzávalók

100 g tömlős krémsajt
140 g tejföl
1 csokor medvehagyma (1 marék aprítva)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

Mossuk meg és aprítsuk fel a medvehagymát (ha nem szeretjük darabosan, össze is turmixolhatjuk).
Keverjük össze a sajttal és a tejföllel, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
Tetszés szerinti zöldségeket vágjunk fel csíkokra, és a krémbe mártogatva már fogyaszthatjuk is. :)

Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 65
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5224
Feltöltés dátuma: 2014. április 22.

Ajánló

Pirítóssal, friss bagettel is nagyszerű.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - sós krémek
- kategória:
  - sajtkrém

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Audrey 71 recept

Ez lényegében egy egyszerű krém, ami nagyszerű mártogatni és szendvicskrémnek is. Barátnőimmel ha összejövünk, az utóbbi időben egészséges nasi gyanánt mindig sajtos mártogatóst készítünk, és legtöbbször répával, uborkával, paprikával ezt rágcsáljuk. :) Sokféleképpen lehet ízesíteni, nekem ez a medvehagymás a kedvencem, úgyhogy fagyasztottam is le aprított medvehagymát, hogy később is el tudjam majd készíteni. :)