r
Nosalty Logó

Martha Stewart kedvenc tonhalsalátája

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Hering András
Martha Stewart kedvenc tonhalsalátája
adag
Előkészítés
perc
  • 16% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 227 kcal
  • 16% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 918 kcal
  • 16% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 141 kcal
  • 16% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • D vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.7 g

Zsír

  • Összesen
    11.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    772.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    61 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    259 mg
  • Nátrium
    397 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.3 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    106.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    215 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    107 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    148 micro
Összesen 227 kcal
  • 16% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • D vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    94.7 g

Zsír

  • Összesen
    46.6 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3088.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    244 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    120 mg
  • Foszfor
    1036 mg
  • Nátrium
    1588 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.3 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    426.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    111 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    861 micro
  • K vitamin:
    191 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    40 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    105 mg
  • Retinol - A vitamin:
    74 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    429 micro
  • β-crypt
    23 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    594 micro
Összesen 918 kcal
  • 16% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • D vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.6 g

Zsír

  • Összesen
    7.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    477.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    160 mg
  • Nátrium
    245 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    133 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    66 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    92 micro
Összesen 141 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy közepes tálban keverjük össze a tonhalat, az apróra szeletelt zellert, almát, a majonézt, a bazsalikomot és a citromlevet. Sózzuk, borsozzuk.
  2. Ha egy órát pihentetjük a hűtőben, még kiválóbban összeérnek az ízek a tonhalsalátában.
  3. Kanalazzuk vagy kenjük friss kovászos kenyérre, pirítósra.
  • Receptkönyvben: 224
  • Tegnapi nézettség: 7
  • 7 napos nézettség: 103
  • Össznézettség: 18408
  • Feltöltés dátuma: 2022. március 11.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Martha Stewart kedvenc tonhalsalátája
Hering András 189 recept

Alma és bazsalikom tonhalsalátában? Igen, a híres amerikai gasztroblogger, Martha Stewart igazán érti a dolgát, ráadásul ez egy rendkívül egyszerűen elkészíthető akár reggelire vagy vacsorára. Elkészítéséhez keverjünk össze egy tálban 2 doboz olajos tonhalat vékonyra szeletelt zellerrel, apróra vágott almával, majonézzel, friss bazsalikommal, citromlével, sóval és borssal. Martha pirított kovászos kenyéren tálalja az övét, de a tonhalsalátát tetszés szerint fogyaszthatod. Ebben a salátában az alma és a bazsalikom a legjobb dolog. Az ízek csodálatosan átjöttek, és minden falatnál érezni lehetett az alma édességét és a bazsalikom nyárias frissességét. A finomra vágott alma ropogós textúrája is remek élmény. Bár Martha az alma héjját is leszedi, én rajta hagytam (szeretem, és számomra nem zavaró), illetve a zellert az első tesztnél hosszában elfeleztem és vékonyra feldaraboltam az eredeti recept szerint, de később úgy döntöttem, hogy egy kicsit finomabbra vágom, mert a nagyobb darabokat zavarónak találtam.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...