Martha Stewart kedvenc tonhalsalátája
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
80g tonhalkonzerv158 kcal
-
50g alma23 kcal
-
2 kcal
-
8g majonéz44 kcal
-
2g bazsalikom0 kcal
-
2g citromlé0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
320g tonhalkonzerv634 kcal
-
200g alma94 kcal
-
10 kcal
-
33g majonéz177 kcal
-
6g bazsalikom1 kcal
-
8g citromlé2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
49.5g tonhalkonzerv98 kcal
-
30.9g alma14 kcal
-
12.4g halványító zeller2 kcal
-
5.1g majonéz27 kcal
-
0.9g bazsalikom0 kcal
-
1.2g citromlé0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
D vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.7 g
Zsír
-
Összesen 11.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 772.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 61 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 259 mg
-
Nátrium 397 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.3 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 106.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 28 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 215 micro
-
K vitamin: 48 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 107 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 148 micro
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
D vitamin:
Fehérje
-
Összesen 94.7 g
Zsír
-
Összesen 46.6 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3088.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 244 mg
-
Kálcium 92 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 120 mg
-
Foszfor 1036 mg
-
Nátrium 1588 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.3 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 426.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 111 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 861 micro
-
K vitamin: 191 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 40 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 105 mg
-
Retinol - A vitamin: 74 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 429 micro
-
β-crypt 23 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 594 micro
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
D vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.6 g
Zsír
-
Összesen 7.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 477.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 160 mg
-
Nátrium 245 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 65.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 133 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 66 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 92 micro
Hozzávalók
-
só ízlés szerint
-
fekete bors ízlés szerint
Elkészítés
- Egy közepes tálban keverjük össze a tonhalat, az apróra szeletelt zellert, almát, a majonézt, a bazsalikomot és a citromlevet. Sózzuk, borsozzuk.
- Ha egy órát pihentetjük a hűtőben, még kiválóbban összeérnek az ízek a tonhalsalátában.
- Kanalazzuk vagy kenjük friss kovászos kenyérre, pirítósra.
- Receptkönyvben: 222
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 39
- Össznézettség: 18226
- Feltöltés dátuma: 2022. március 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- Speciális étrendek:
Alma és bazsalikom tonhalsalátában? Igen, a híres amerikai gasztroblogger, Martha Stewart igazán érti a dolgát, ráadásul ez egy rendkívül egyszerűen elkészíthető akár reggelire vagy vacsorára. Elkészítéséhez keverjünk össze egy tálban 2 doboz olajos tonhalat vékonyra szeletelt zellerrel, apróra vágott almával, majonézzel, friss bazsalikommal, citromlével, sóval és borssal. Martha pirított kovászos kenyéren tálalja az övét, de a tonhalsalátát tetszés szerint fogyaszthatod. Ebben a salátában az alma és a bazsalikom a legjobb dolog. Az ízek csodálatosan átjöttek, és minden falatnál érezni lehetett az alma édességét és a bazsalikom nyárias frissességét. A finomra vágott alma ropogós textúrája is remek élmény. Bár Martha az alma héjját is leszedi, én rajta hagytam (szeretem, és számomra nem zavaró), illetve a zellert az első tesztnél hosszában elfeleztem és vékonyra feldaraboltam az eredeti recept szerint, de később úgy döntöttem, hogy egy kicsit finomabbra vágom, mert a nagyobb darabokat zavarónak találtam.