édes süti reform süti

Mandulás banános cukormentes zabpehely sütemény

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Nihonka

Mandulás banános cukormentes zabpehely sütemény

8adag

Előkészítés

10perc

Sütés

35perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

160 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír

9g mandula

52 kcal
95g banán

54 kcal
4g zabpehely

14 kcal
4g mandulaliszt

11 kcal
3g mazsola

8 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
14g tojás

17 kcal
1g erythritol

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal

Összesen 159 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír

70g mandula

413 kcal
760g banán

433 kcal
30g zabpehely

114 kcal
30g mandulaliszt

85 kcal
22g mazsola

66 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
110g tojás

138 kcal
10g erythritol

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 1272 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír

6.7g mandula

40 kcal
72.9g banán

42 kcal
2.9g zabpehely

11 kcal
2.9g mandulaliszt

8 kcal
2.1g mazsola

6 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
10.6g tojás

13 kcal
1g erythritol

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Összesen 122 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
225.2 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.3 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
56 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
82 micro

Összesen 159 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
49.9 g

Zsír

Összesen
54.6 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1801.3 g
Cink
6 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
286 mg
Vas
8 mg
Magnézium
430 mg
Foszfor
853 mg
Nátrium
165 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
170.5 g
Cukor
78 mg
Élelmi rost
36 mg

VÍZ

Összesen
448.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
169 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
43 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
191 micro
Kolin:
384 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
122 micro
β-karotin
129 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
652 micro

Összesen 1272 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
172.9 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.4 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
43 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 122 kcal

Hozzávalók

7 dkg mandula (kb. 2 marék)
4 nagy db banán
30 g zabpehely
30 g mandulaliszt
1 marék mazsola
15 csepp vaníliaaroma
2 db tojás
1 ek erythritol
fahéj ízlés szerint
1 ek cukrozatlan kakaópor

Elkészítés

A mandulát nagyobb darabokra daráljuk, majd 2 db banánt is a turmixgépben pépesítsünk.
Ezután az összes hozzávalót csak keverjük össze, a maradék 2 db banánt pedig darabosra vágva keverjük a tésztához.
A jól összekevert tésztát formába öntsük, nekem szilikonos van itthon. A tetejét még megszórtam erythritollal, mielőtt a sütőbe tettem.
Előmelegített sütőben 160 fokon kb. 35 percig süssük.

Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 35 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 171
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 11
Össznézettség: 11864
Feltöltés dátuma: 2014. június 27.

Ajánló

Gyors sütemény, melyet kevés hozzávalóból, pillanatok alatt el lehet készíteni akár vendégek érkezése előtt is.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - reform süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- babakonyha:
  - baba 18-24 hónap
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

Nihonka 340 recept

Cukormentes és nagyon finom, több napig eláll a hűtőben. Lehet magokat is hozzáadni, mint szezámmag, lenmag, napraforgómag. De anélkül is nagyon finom, puha kis sütemény, mely gyorsan elkészül, akár kezdők is elkészíthetik otthon, hiszen nem lehet elrontani.