édes süti mákos süti

Mákos teljes kiőrlésű keksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Iluska

5adag

Előkészítés

10perc

Sütés

12perc

Összesen

22perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

8% Fehérje
59% Szénhidrát
14% Zsír

22g tojás

28 kcal
20g cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
2g margarin

14 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
3g étkezési keményítő

11 kcal
30g teljes kiőrlésű liszt

100 kcal
36g finomliszt

131 kcal
0g sütőpor

0 kcal
4g mák

19 kcal

Összesen 486 kcal

8% Fehérje
59% Szénhidrát
14% Zsír

110g tojás

138 kcal
100g cukor

387 kcal
0g só

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
10g margarin

72 kcal
60g napraforgó olaj

530 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
150g teljes kiőrlésű liszt

498 kcal
180g finomliszt

655 kcal
2g sütőpor

1 kcal
18g mák

95 kcal

Összesen 2433 kcal

8% Fehérje
59% Szénhidrát
14% Zsír

17.1g tojás

21 kcal
15.5g cukor

60 kcal
0g só

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
1.6g margarin

11 kcal
9.3g napraforgó olaj

82 kcal
2.3g étkezési keményítő

9 kcal
23.3g teljes kiőrlésű liszt

77 kcal
27.9g finomliszt

102 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
2.8g mák

15 kcal

Összesen 377 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

8% Fehérje
59% Szénhidrát
14% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
17.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
502 g
Cink
2 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
108 mg
Vas
2 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
246 mg
Nátrium
62 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
73.8 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
23.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
170 micro

Összesen 486 kcal

8% Fehérje
59% Szénhidrát
14% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
48.5 g

Zsír

Összesen
89.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2509.8 g
Cink
8 mg
Szelén
113 mg
Kálcium
538 mg
Vas
11 mg
Magnézium
291 mg
Foszfor
1228 mg
Nátrium
311 mg
Réz
1 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
369.1 g
Cukor
103 mg
Élelmi rost
28 mg

VÍZ

Összesen
117.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
237 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
28 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
149 micro
Kolin:
353 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
69 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
849 micro

Összesen 2433 kcal

8% Fehérje
59% Szénhidrát
14% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
13.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
389.1 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
83 mg
Vas
2 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
190 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
57.2 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
18.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
132 micro

Összesen 377 kcal

Hozzávalók

2 db tojás
10 dkg cukor
1 csipet só
1 kávéskanál vaníliaaroma
1 ek margarin (olvasztott)
60 ml napraforgó olaj
1 evőkanál étkezési keményítő
15 dkg teljes kiőrlésű liszt
18 dkg finomliszt
1 tk sütőpor
2 ek mák (darált)

Elkészítés

A tojást keverjük simára a cukorral, sóval. Adjuk hozzá a vaníliaaromát, keverjük simává. Olvasszuk fel a margarint, majd az olajjal együtt adjuk hozzá.
A kétfajta lisztet mérjük ki, adjuk hozzá a keményítőt, sütőport, darált mákot és keverjük a tojásos egyveleghez. Gyúrjuk simává, aztán 15 percet pihentessük.
Ezután lisztezett deszkán, 2-3 mm vastagságúra nyújtjuk, és derelyevágóval, négyzetekre vágjuk, és még ezt is a közepén szúrjuk ki tetszés szerint. Sütőpapíros tepsire pakoljuk, nem túl szorosan.
180 c-fokra előmelegített sütőben süssük készre, kb. 10-12 perc alatt. Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 12 perc
Receptkönyvben: 8
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 14
Össznézettség: 131
Feltöltés dátuma: 2024. november 05.