Majonézes főtt tojás zöldborsós rizzsel
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
Majonézes főtt tojás
-
120g főtt tojás186 kcal
-
6g majonéz29 kcal
Zöldborsós rizs
-
50g rizs179 kcal
-
25g zöldborsó20 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
100g víz0 kcal
Tálalás
-
0g chiliszósz0 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
2 kcal
Összesen
425
kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
Majonézes főtt tojás
-
240g főtt tojás372 kcal
-
11g majonéz59 kcal
Zöldborsós rizs
-
100g rizs358 kcal
-
50g zöldborsó41 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
200g víz0 kcal
Tálalás
-
0g chiliszósz0 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
15g újhagyma zöldje4 kcal
Összesen
852
kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
Majonézes főtt tojás
-
33.5g főtt tojás52 kcal
-
1.5g majonéz8 kcal
Zöldborsós rizs
-
14g rizs50 kcal
-
7g zöldborsó6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
27.9g víz0 kcal
Tálalás
-
0g chiliszósz0 kcal
-
14g paradicsom3 kcal
-
2.1g újhagyma zöldje1 kcal
Összesen
120
kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 20.3 g
Zsír
-
Összesen 16.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 448 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 657.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 45 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 295 mg
-
Nátrium 191 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47.2 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 270 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 224 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 104 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 194 micro
-
Kolin: 363 mg
-
Retinol - A vitamin: 178 micro
-
α-karotin 56 micro
-
β-karotin 530 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 1169 micro
Összesen
425
kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 40.5 g
Zsír
-
Összesen 33.1 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 895 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1314.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 90 mg
-
Kálcium 159 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 590 mg
-
Nátrium 382 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 94.4 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 540 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 449 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 36 mg
-
D vitamin: 209 micro
-
K vitamin: 44 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 389 micro
-
Kolin: 727 mg
-
Retinol - A vitamin: 355 micro
-
α-karotin 112 micro
-
β-karotin 1060 micro
-
β-crypt 24 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 2337 micro
Összesen
852
kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 5.7 g
Zsír
-
Összesen 4.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 125 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 183.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 82 mg
-
Nátrium 53 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 75.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 63 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 101 mg
-
Retinol - A vitamin: 50 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 148 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 359 micro
-
Lut-zea 326 micro
Összesen
120
kcal
Hozzávalók
Majonézes főtt tojás
-
4 db főtt tojás
-
1 ek majonéz
Zöldborsós rizs
-
0.5 bögre rizs
-
só ízlés szerint
-
2 csipet fekete bors
-
2 dl víz
Tálalás
-
2 csepp chiliszósz
-
1 közepes db paradicsom
-
0.5 közepes db újhagyma zöldje
Elkészítés
Majonézes főtt tojás
- A tojást keményre főzzük, a rizst és a borsót a mikróban megfőzzük, sózzuk, borsozzuk.
- A tányérra szedünk rizst, ráállítunk két tojást, megsózzuk, kanalazunk rá majonézt, egy csepp chilit, szeletelünk mellé paradicsomot, s szórunk rá felkarikázott újhagyma zöldet.
- Receptkönyvben: 11
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 591
- Feltöltés dátuma: 2016. március 06.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Gyors, egyszerű, finom étel.