Máj krumplival és répával
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Anya.tigris
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 1% Zsír
Összesen
139
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 1% Zsír
Összesen
139
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 9.6 g
Zsír
-
Összesen 2.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 152 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 384.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 198 mg
-
Nátrium 85 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.3 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 155.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2045 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 283 micro
-
Kolin: 101 mg
-
Retinol - A vitamin: 1448 micro
-
α-karotin 2480 micro
-
β-karotin 5924 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 18 micro
-
Lut-zea 189 micro
Összesen
139
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 9.6 g
Zsír
-
Összesen 2.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 152 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 384.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 198 mg
-
Nátrium 85 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.3 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 155.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2045 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 283 micro
-
Kolin: 101 mg
-
Retinol - A vitamin: 1448 micro
-
α-karotin 2480 micro
-
β-karotin 5924 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 18 micro
-
Lut-zea 189 micro
Összesen
139
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 4.3 g
Zsír
-
Összesen 1.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 68 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 171.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 16 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 89 mg
-
Nátrium 38 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 69.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 913 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 127 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 646 micro
-
α-karotin 1107 micro
-
β-karotin 2645 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 8 micro
-
Lut-zea 84 micro
Összesen
62
kcal
Elkészítés
- A krumplit és répát pucoljuk, kis darabokra vágjuk.
- A májat pici lábosban feltesszük főni, a habot leszedjük róla. Majd hozzátesszük a zöldségeket. Pici himalája sót teszünk bele.
- Egy óra múlva leszűrjük, a májat külön tálban passzírozzuk villával. A krumplit és répát éppen csak összetörjük. Összekavarjuk őket. Két adag is kijön belőle.
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 27
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 3202
- Feltöltés dátuma: 2019. február 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- babakonyha:
-
- Speciális étrendek:
Anya.tigris
4 recept
Lányom imádja a májat, ezért többféleképpen próbálom neki elkészíteni. De ne feledjétek, hetente csak egyszer kaphatnak májat a babák!