levesek levesbetét

Levesbetét tojásfehérjéből

8zsuzsa8

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

8zsuzsa8

2adag

Idő

7perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db tojásfehérje
snidling ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
só ízlés szerint

Kalória

2.2g

Fehérje

0.1g

Szénhidrátok

Zsír

17.5g

Víz

Koleszterin

Rost

142mg

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
0% Szénhidrát
0% Zsír

20g tojásfehérje

10 kcal
0g snidling

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 10 kcal

10% Fehérje
0% Szénhidrát
0% Zsír

40g tojásfehérje

21 kcal
0g snidling

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 21 kcal

10% Fehérje
0% Szénhidrát
0% Zsír

100g tojásfehérje

52 kcal
0g snidling

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 52 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
0% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
43.8 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
1 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
17.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 10 kcal

10% Fehérje
0% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
87.7 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
3 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
66 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
35 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 21 kcal

10% Fehérje
0% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
219.1 g
Cink
0 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
15 mg
Nátrium
166 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
87.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 52 kcal

Elkészítés

A snidlinget, petrezselymet finomra vágjuk.
A tojásfehérjét villával felverjük.
Összekeverjük a tojásfehérjét a fűszerekkel.
Teflon serpenyőben zsiradék nélkül vékony lepénykét sütünk belőle. Mindkét oldalán megsütjük. Vigyázzunk, ne égjen meg.
Deszkán vékony csíkokra vágjuk.
Húsleveshez kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 perc
Sütés ideje: 2 perc

Nagyon gyűlt már a tojásfehérje, fel kellett használni. Rémlett, hogy valahol olvastam egy ilyen levesbetétről, kipróbáltam. Utána jutott eszembe, hogy még színesebbé lehetett volna tenni, de így is ízlett mindenkinek.