r
Nosalty Logó

Leves mángoldszárból

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Pogácsa
Leves mángoldszárból
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 485 kcal
  • 2% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 968 kcal
  • 2% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 19 kcal
  • 2% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 94% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    42.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9914.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    1182 mg
  • Vas
    42 mg
  • Magnézium
    1879 mg
  • Foszfor
    1084 mg
  • Nátrium
    5686 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    94.2 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

VÍZ

  • Összesen
    2169.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    2
  • A vitamin (RAE):
    7066 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    44 mg
  • C vitamin:
    700 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    19167 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    329 micro
  • Kolin:
    420 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1039 micro
  • β-karotin
    84217 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    254015 micro
Összesen 485 kcal
  • 2% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 94% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    85.1 g

Zsír

  • Összesen
    11.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    19829.3 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    2364 mg
  • Vas
    84 mg
  • Magnézium
    3758 mg
  • Foszfor
    2167 mg
  • Nátrium
    11372 mg
  • Réz
    8 mg
  • Mangán
    17 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    188.4 g
  • Cukor
    52 mg
  • Élelmi rost
    75 mg

VÍZ

  • Összesen
    4338.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    2
  • A vitamin (RAE):
    14132 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    87 mg
  • C vitamin:
    1400 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    38334 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    658 micro
  • Kolin:
    840 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2078 micro
  • β-karotin
    168434 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    508031 micro
Összesen 968 kcal
  • 2% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 94% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.7 g

Zsír

  • Összesen
    0.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    386.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    46 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    42 mg
  • Nátrium
    222 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    84.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    275 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    747 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    41 micro
  • β-karotin
    3283 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9903 micro
Összesen 19 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A burgonyát megpucoltam, felkockáztam, és egy fél liter vízben egy leveskockával puhára főztem.
  2. Botmixerrel simára pürésítettem.
  3. Amíg a burgonya puhult, a mángoldszárakat ujjpercnyi darabokra vágtam.
  4. A mángoldot beledobtam a levesbe, kb. 5 percig főztem. A végén kevés apróra vágott petrezselyemmel megszórtam.
  • Receptkönyvben: 11
  • Tegnapi nézettség: 7
  • 7 napos nézettség: 31
  • Össznézettség: 1258
  • Feltöltés dátuma: 2022. június 15.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Leves mángoldszárból
Pogácsa 391 recept

Megvettem a piacon az idei első csokor mángoldot. A levelekből tejszínes-fokhagymás krémet készítettem, a szárából pedig ezt a levest.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...