r
Nosalty Logó
pite zöldséges pite

Leveles pite

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű gyors
NS
Leveles pite
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 12% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 416 kcal
  • 12% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 2492 kcal
  • 12% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 164 kcal
  • 12% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.8 g

Zsír

  • Összesen
    24.6 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    241 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1113 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    252 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    258 mg
  • Nátrium
    541 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    118.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    200 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    43 mg
  • D vitamin:
    52 micro
  • K vitamin:
    138 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    181 mg
  • Retinol - A vitamin:
    169 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    375 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1313 micro
Összesen 416 kcal
  • 12% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    130.9 g

Zsír

  • Összesen
    147.5 g
  • Telített zsírsav
    68 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    1445 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6678 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    141 mg
  • Kálcium
    1511 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    206 mg
  • Foszfor
    1546 mg
  • Nátrium
    3246 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    158.9 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    709.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1200 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    261 mg
  • D vitamin:
    309 micro
  • K vitamin:
    827 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    495 micro
  • Kolin:
    1085 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1012 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    2249 micro
  • β-crypt
    30 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7880 micro
Összesen 2492 kcal
  • 12% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.6 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    95 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    438.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    99 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    102 mg
  • Nátrium
    213 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    79 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    54 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    71 mg
  • Retinol - A vitamin:
    66 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    148 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    518 micro
Összesen 164 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A kelbimbókat 3-4 percig sós vízben megfőzzük, a zöldhagymát, házi sonkát apróra vágjuk, a sajtot lereszeljük. A szezámmagot kevés szójaszószon megpörköljük.
  2. A tepsiformánkat kikenjük vajjal, és megszórjuk kevés liszttel, majd a leveles tésztát belehelyezzük. Kevés zsemlemorzsát szórunk az aljára, és belehelyezzük a kelbimbókat (akár félbe is vághatjuk, ha nem férnek).
  3. 7 tojást felverünk, ízesítjük sóval, borssal, kevés chillivel, belekeverjük a sajtot és házi sonkát, majd a a leveles tésztára öntjük. A tetejét kevés reszelt sajttal és a megpörkölt szezámmaggal szórjuk meg. Kb 40-50 percet sütjük.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 50 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 44
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 3116
  • Feltöltés dátuma: 2014. április 08.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Laktató vacsorának vagy akár reggelinek tökéletes. A tésztája leveles tészta, de akár házilag is el lehet készíteni.

Hasonló receptek

Összes zöldséges pite

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept