fagyi házi fagyi

Lekváros joghurt jégkrém

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

6adag

Idő

10perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

400 g joghurt (natúr)
4 ek lekvár/ dzsem (bármilyen)

Kalória

2.4g

Fehérje

12.3g

Szénhidrátok

2.2g

Zsír

62.7g

Víz

8.7g

Koleszterin

146.7mg

Rost

9.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír

67g joghurt

41 kcal
13g lekvár/ dzsem

37 kcal

Összesen 78 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír

400g joghurt

244 kcal
80g lekvár/ dzsem

222 kcal

Összesen 466 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír

83.3g joghurt

51 kcal
16.7g lekvár/ dzsem

46 kcal

Összesen 97 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
194.9 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
83 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.3 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
62.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 78 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1169.6 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
500 mg
Vas
1 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
395 mg
Nátrium
210 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
73.7 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
376 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
108 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
108 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 466 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
243.7 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
104 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.4 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
78.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

A natúr joghurtot egy tálban összekeverjük a lekvárral.
Egy kiskanál segítségével betöltjük a formákba az összekevert lekváros joghurtot.
Legalább 3 órára a fagyasztóba tesszük a jégkrémformákba töltött keveréket.
Forró vizet engedünk a formákra, mivel így könnyedén ki lehet szedni a jégkrémet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc

Az egyik bevásárlás alkalmával megláttam egy cuki kis jégkrémformát, és egyből tudtam, hogy nekem is kell ilyen. Valami nagyon egyszerű jégkrémet szerettem volna csinálni, ami közben finom is, így ez jutott eszembe.