r
Nosalty Logó

Laktózmentes kókuszgolyó

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Laktózmentes kókuszgolyó
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A kókuszgolyókhoz

A díszítéshez

Összesen 109 kcal
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A kókuszgolyókhoz

A díszítéshez

Összesen 865 kcal
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A kókuszgolyókhoz

A díszítéshez

Összesen 268 kcal
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.8 g

Zsír

  • Összesen
    3.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    109.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    29 mg
  • Nátrium
    33 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.4 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    3.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2 micro
  • Kolin:
    2 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 109 kcal
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.6 g

Zsír

  • Összesen
    28 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    874.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    205 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    153 mg
  • Foszfor
    233 mg
  • Nátrium
    266 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    147.2 g
  • Cukor
    88 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 865 kcal
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.6 g

Zsír

  • Összesen
    8.7 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    272.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    64 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    72 mg
  • Nátrium
    83 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    45.9 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    8.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 268 kcal

Hozzávalók

A kókuszgolyókhoz

A díszítéshez

Elkészítés

A kókuszgolyókhoz

  1. Vegyünk egy jó méretes evőkanalat, mérjük ki és keverjük össze a száraz hozzávalókat egy tálban.
  2. Adjuk hozzá a keverékhez a lekvárt, a tejszínt, a rumaromát, a mogyorókrémet és annyi tejet, amennyit felvesz. Jól formázható, de nem ragadós, nyúlós masszát kell kapnunk.
  3. Hűtőszekrényben, vagy hideg helyen pihentessük a masszát fél-egy órát.
  4. Nedves kézzel formázzunk apró golyókat, és hempergessük meg őket ízlés szerint tortadarában, kókuszreszelékben, vagy akár mogyorótöretben.
  5. A golyócskák kicsi papírkapszliban érzik jól magukat...
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 38
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 9669
  • Feltöltés dátuma: 2012. december 24.

Ajánló

Ha laktózmentes verziót készítünk, mindeképpen nézzük meg, hogy a cukrozott kakaó nem tartalmaz-e valamilyen tejszármazékot! Természetesen nem laktózmentes termékből is készíthető. A golyókba tehetünk bármilyen aszalt gyümölcsöt - én néha meggyet szoktam. Nem mindenki szereti a kávét, ezért ez csak opció. Ugyanez vonatkozik a rumra is - olyan munkahelyre, ahol gondot okozhat az alkoholfogyasztás, és gyerekeknek inkább aromával készítsük! Lehet kapni laktózmentes mogyorókrémet!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Mivel sütőm nincs, meg időm se nagyon, viszont valamit szerettem volna vinni a kollégám születésnapi bulijára, ezért összedobtam ezt a kókuszgolyót. Kicsit mindent bele lett, de így nagy sikert aratott, és Télapó alkalmából a kollektíva is örömmel majszolgatta a következő adagot. Mivel apróra csinálom, jó sok babra, viszont így szerintem gusztább és nem annyira tömény.

Hozzávalók

A kókuszgolyókhoz

A díszítéshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...