r
Nosalty Logó

Laktózmentes kókuszgolyó

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Laktózmentes kókuszgolyó
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A kókuszgolyókhoz

A díszítéshez

Összesen 109 kcal
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A kókuszgolyókhoz

A díszítéshez

Összesen 865 kcal
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A kókuszgolyókhoz

A díszítéshez

Összesen 268 kcal
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.8 g

Zsír

  • Összesen
    3.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    109.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    29 mg
  • Nátrium
    33 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.4 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    3.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2 micro
  • Kolin:
    2 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 109 kcal
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.6 g

Zsír

  • Összesen
    28 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    874.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    205 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    153 mg
  • Foszfor
    233 mg
  • Nátrium
    266 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    147.2 g
  • Cukor
    88 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 865 kcal
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.6 g

Zsír

  • Összesen
    8.7 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    272.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    64 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    72 mg
  • Nátrium
    83 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    45.9 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    8.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 268 kcal

Hozzávalók

A kókuszgolyókhoz

A díszítéshez

Elkészítés

A kókuszgolyókhoz

  1. Vegyünk egy jó méretes evőkanalat, mérjük ki és keverjük össze a száraz hozzávalókat egy tálban.
  2. Adjuk hozzá a keverékhez a lekvárt, a tejszínt, a rumaromát, a mogyorókrémet és annyi tejet, amennyit felvesz. Jól formázható, de nem ragadós, nyúlós masszát kell kapnunk.
  3. Hűtőszekrényben, vagy hideg helyen pihentessük a masszát fél-egy órát.
  4. Nedves kézzel formázzunk apró golyókat, és hempergessük meg őket ízlés szerint tortadarában, kókuszreszelékben, vagy akár mogyorótöretben.
  5. A golyócskák kicsi papírkapszliban érzik jól magukat...
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 38
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 11
  • Össznézettség: 9656
  • Feltöltés dátuma: 2012. december 24.

Ajánló

Ha laktózmentes verziót készítünk, mindeképpen nézzük meg, hogy a cukrozott kakaó nem tartalmaz-e valamilyen tejszármazékot! Természetesen nem laktózmentes termékből is készíthető. A golyókba tehetünk bármilyen aszalt gyümölcsöt - én néha meggyet szoktam. Nem mindenki szereti a kávét, ezért ez csak opció. Ugyanez vonatkozik a rumra is - olyan munkahelyre, ahol gondot okozhat az alkoholfogyasztás, és gyerekeknek inkább aromával készítsük! Lehet kapni laktózmentes mogyorókrémet!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Mivel sütőm nincs, meg időm se nagyon, viszont valamit szerettem volna vinni a kollégám születésnapi bulijára, ezért összedobtam ezt a kókuszgolyót. Kicsit mindent bele lett, de így nagy sikert aratott, és Télapó alkalmából a kollektíva is örömmel majszolgatta a következő adagot. Mivel apróra csinálom, jó sok babra, viszont így szerintem gusztább és nem annyira tömény.

Hozzávalók

A kókuszgolyókhoz

A díszítéshez

Címlapról ajánljuk