Kókuszos csokoládés pohárkrém
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 28% Zsír
Csokikrém
-
25g étcsokoládé137 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
-
8g pálinka18 kcal
Kókuszkrém
-
4g kókuszliszt10 kcal
-
40 kcal
-
1g konjac liszt2 kcal
-
10g kókuszcukor39 kcal
-
50g kókusztej99 kcal
Tetejére
-
13g mandulapehely74 kcal
Összesen
565
kcal
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 28% Zsír
Csokikrém
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
200g habtejszín584 kcal
-
32g pálinka74 kcal
Kókuszkrém
-
15g kókuszliszt39 kcal
-
24g kókuszreszelék158 kcal
-
5g konjac liszt9 kcal
-
40g kókuszcukor156 kcal
-
200g kókusztej394 kcal
Tetejére
-
50g mandulapehely295 kcal
Összesen
2255
kcal
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 28% Zsír
Csokikrém
-
15g étcsokoládé82 kcal
-
30g habtejszín88 kcal
-
4.8g pálinka11 kcal
Kókuszkrém
-
2.3g kókuszliszt6 kcal
-
3.6g kókuszreszelék24 kcal
-
0.8g konjac liszt1 kcal
-
6g kókuszcukor23 kcal
-
30g kókusztej59 kcal
Tetejére
-
7.5g mandulapehely44 kcal
Összesen
338
kcal
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.2 g
Zsír
-
Összesen 44.8 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 444.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 89 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 102 mg
-
Foszfor 203 mg
-
Nátrium 42 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.5 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 74.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 140 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 137 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 37 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
565
kcal
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28.9 g
Zsír
-
Összesen 179.1 g
-
Telített zsírsav 111 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 47 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 230 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1778.9 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 354 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 408 mg
-
Foszfor 812 mg
-
Nátrium 166 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 130.2 g
-
Cukor 96 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 298 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 560 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 82 mg
-
Retinol - A vitamin: 548 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 148 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 32 micro
Összesen
2255
kcal
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.3 g
Zsír
-
Összesen 26.9 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 267.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 53 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 122 mg
-
Nátrium 25 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.5 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 44.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 84 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 82 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
338
kcal
Hozzávalók
Csokikrém
-
10 dkg étcsokoládé
-
2 dl habtejszín
-
4 ek pálinka
Kókuszkrém
-
1 evőkanál kókuszliszt
-
4 ek kókuszreszelék
-
4 ek kókuszcukor
-
200 ml kókusztej
Tetejére
-
5 dkg mandulapehely
Elkészítés
Csokikrém
- A csokoládékrémhez tördeljük fel a tábla csokoládét, majd olvasszuk fel hőálló tálban mikrohullámú sütőben.
- Ha kicsit meghűlt, keverjük el a habtejszínnel.
- Egy éjszakára helyezzük hűtőbe, majd verjük fel habbá. Keverjünk hozzá pár evőkanál málnapálinkát.
- A kókuszkrémhez botmixerrel turmixszoljuk össze a kókuszlisztet, a reszelt kókusszal, a konjac-liszttel, kókuszvirágcukorral és a kókusztejjel.
- A két krémet felváltva rétegezzük egy szép pohárba, és díszítsük szeletelt mandulával.
- Receptkönyvben: 11
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 3347
- Feltöltés dátuma: 2014. november 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Valami egészséges és finom, gluténmentes desszertre vágytam. Íme.