Kókuszgerinc kakaós keksszel
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
8 dl tej
-
8 ek cukor
-
5 evőkanál finomliszt
-
2 csomag vaníliás cukor
-
35 dkg kókuszreszelék
-
3.5 teáskanál zselatin
1017
Kalória
18.8g
Fehérje
98g
Szénhidrátok
62.9g
Zsír
4.9g
Víz
-
Koleszterin
15.9g
Rost
46.6g
Cukor
- 10% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 34% Zsír
-
200g tej112 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
19g finomliszt68 kcal
-
19 kcal
-
88g kókuszreszelék578 kcal
-
2g zselatin6 kcal
-
38g keksz157 kcal
Összesen
1017
kcal
- 10% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 34% Zsír
-
800g tej448 kcal
-
80g cukor310 kcal
-
75g finomliszt273 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
350g kókuszreszelék2310 kcal
-
7g zselatin24 kcal
-
150g keksz629 kcal
Összesen
4071
kcal
- 10% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 34% Zsír
-
54g tej30 kcal
-
5.4g cukor21 kcal
-
5.1g finomliszt18 kcal
-
1.3g vaníliás cukor5 kcal
-
23.6g kókuszreszelék156 kcal
-
0.5g zselatin2 kcal
-
10.1g keksz42 kcal
Összesen
274
kcal
- 10% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 34% Zsír
- 3% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.8 g
Zsír
-
Összesen 62.9 g
-
Telített zsírsav 53 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 813.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 254 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 201 mg
-
Nátrium 246 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 98 g
-
Cukor 47 mg
-
Élelmi rost 16 mg
Víz
-
Összesen 4.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
1017
kcal
- 10% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 34% Zsír
- 3% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 75.1 g
Zsír
-
Összesen 251.6 g
-
Telített zsírsav 213 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3254.7 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 91 mg
-
Kálcium 1015 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 332 mg
-
Foszfor 802 mg
-
Nátrium 982 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 392 g
-
Cukor 186 mg
-
Élelmi rost 64 mg
Víz
-
Összesen 19.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 85 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 14 micro
Összesen
4071
kcal
- 10% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 34% Zsír
- 3% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 17 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 219.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 69 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 54 mg
-
Nátrium 66 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.4 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 1.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
274
kcal
Elkészítés
- A tejet felforraljuk a cukorral. Kevés tejet elvéve a lisztet csomómentesre keverjük, majd hozzáöntjük a forró tejhez.
- Tűzről levéve belekeverjük a vaníliás cukrot, tovább hűtjük,kevés tejet elvéve a zselatint feloldjuk, és ezt is a tejhez öntjük.
- Majd a kókuszreszeléket is hozzákeverjük. Végül a kakaós kekszet beletördeljük.
- Egy őzgerincformát kibélelünk folpack-kal, és a masszát belenyomkodjuk. Hűtőbe tesszük dermedni. Mikor elég masszívnak látjuk, egy tálcát a tetejére téve, hirtelen mozdulattal ráfordítjuk. A nejlont lehúzzuk. A bordáknál szeleteljük, és tálaljuk. Jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Mivel a kókuszreszelékből többféle finomságot lehet készíteni, íme egy újabb finomság... és még sütni sem kell.Győri édes kekszet használtam hozzá.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!