szendvics melegszendvics

Kétféle sajtos melegszendvics gyümölccsel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Marti48

Kétféle sajtos melegszendvics gyümölccsel

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír

20g toast kenyér

55 kcal
17g kockasajt

57 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
20g prágai sonka

28 kcal
43g alma

20 kcal
75g banán

43 kcal

Összesen 367 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
34g kockasajt

114 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
40g prágai sonka

56 kcal
85g alma

40 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 733 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír

8.9g toast kenyér

24 kcal
7.6g kockasajt

25 kcal
22.3g füstölt sajt

73 kcal
8.9g prágai sonka

12 kcal
18.9g alma

9 kcal
33.4g banán

19 kcal

Összesen 162 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
17.4 g

Zsír

Összesen
19.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2797.6 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
30 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
2696 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.9 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
75.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 367 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
34.9 g

Zsír

Összesen
39.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5595.3 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
59 mg
Vas
2 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
5393 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
61.7 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
151.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 733 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
8.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1246.2 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
1201 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.8 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
33.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 162 kcal

Hozzávalók

2 szelet toast kenyér (+ 1 croissant a péktől)
2 db kockasajt (tejszínes)
10 dkg füstölt sajt (frissen reszelt)
4 dkg prágai sonka (2 szelet)
0.5 kis db alma
1 közepes db banán (8 karika)

Elkészítés

Vaj helyett az egyik kockasajttal megkenjük a két toast szeletet, a másikkal a félbevágott croissantot.
A füstölt sajtot nagy lyukú reszelőn lereszeljük, és mind a négy szeletet bőven megszórjuk vele.
A toast szeletekre 1-1 sonkát teszünk, és meghámozott, vékonyra vágott almaszeleteket.
A croissantra 4-4 banánkarikát teszünk.
Előmelegített sütőben, sütőrácson aranysárgára sütjük a szendvicseket.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 5
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2363
Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 02.