tészta sajtos tészta

Kedvenc tészta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

zelma

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír

75g tej

42 kcal
41g tojás

52 kcal
30g vaj

215 kcal
8g finomliszt

27 kcal
50g spagetti tészta

186 kcal
25g sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 610 kcal

13% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír

300g tej

168 kcal
165g tojás

208 kcal
120g vaj

860 kcal
30g finomliszt

109 kcal
200g spagetti tészta

742 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2439 kcal

13% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír

32.8g tej

18 kcal
18g tojás

23 kcal
13.1g vaj

94 kcal
3.3g finomliszt

12 kcal
21.9g spagetti tészta

81 kcal
10.9g sajt

38 kcal
0g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 266 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.3 g

Zsír

Összesen
37.2 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
230 mg

Ásványi anyagok

Összesen
881.2 g
Cink
2 mg
Szelén
49 mg
Kálcium
287 mg
Vas
2 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
272 mg
Nátrium
229 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
49.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
342 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
143 micro
Kolin:
124 mg
Retinol - A vitamin:
338 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
193 micro

Összesen 610 kcal

13% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
81.2 g

Zsír

Összesen
148.7 g
Telített zsírsav
85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
921 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3525 g
Cink
8 mg
Szelén
197 mg
Kálcium
1149 mg
Vas
10 mg
Magnézium
156 mg
Foszfor
1087 mg
Nátrium
916 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
185.9 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
198.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1368 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
140 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
572 micro
Kolin:
498 mg
Retinol - A vitamin:
1351 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
219 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
772 micro

Összesen 2439 kcal

13% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
16.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
101 mg

Ásványi anyagok

Összesen
385.2 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
126 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
119 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
21.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
150 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
148 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
84 micro

Összesen 266 kcal

Népszerű recept
hétfő,2015-09-14 22:00 Legnézettebb receptje

Hozzávalók

3 dl tej (langyos)
3 db tojás
12 dkg vaj (szombahőmérsékletű)
2 evőkanál finomliszt
20 dkg spagetti tészta (kifőzve)
10 dkg sajt (reszelve)
só ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint (őrölve)
bors ízlés szerint (őrölve)

Elkészítés

A tojásokat kettéválasztjuk, a fehérjét habbá verjük. (Én teszek egy csipet sót bele.) A tésztát kifőzzük, ízlés szerint, sós vízben.
A tojások sárgáját, a tejet, a vajat összekeverjük, hozzáadjuk a felvert habot.
Hozzáadjuk a lisztet, sózzuk, borsozzuk, és belereszeljük a szerecsendiót és a sajtot. Az egész keveréket hozzáadjuk a főtt, leszűrt tésztához.
Jénai tálba tesszük, lehet a tetejére is szórni egy kis sajtot, és 200 C fokos sütőben, körülbelül 15-20 perc alatt megsütjük. Figyeljünk rá, mert hamar kész lesz, ha pirul a teteje, akkor már jó.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 35x20
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 169
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 23082
Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 12.

Ajánló

Gyors ebédnek vagy akár vacsorának is megfelel.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - sajtos tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

zelma 2 recept

Nagymamám régi receptje, én kissé kiegészítettem, a lányom nevezte el "Kedvenc tésztának". Sokszor készítem, gyors és kevés hozzávaló szükséges hozzá.