r
Nosalty Logó
egytálételek rizses hús

Karalábés rizses hús

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű ráérős
nkcicc
Karalábés rizses hús
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 566 kcal
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 4523 kcal
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 157 kcal
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.5 g

Zsír

  • Összesen
    8.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    538.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    78 mg
  • Foszfor
    329 mg
  • Nátrium
    56 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    98.3 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    199.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    52 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    275 micro
  • Kolin:
    61 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    46 micro
  • β-crypt
    72 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    404 micro
Összesen 566 kcal
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    187.8 g

Zsír

  • Összesen
    69.4 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    320 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4305.8 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    262 mg
  • Kálcium
    268 mg
  • Vas
    42 mg
  • Magnézium
    626 mg
  • Foszfor
    2629 mg
  • Nátrium
    446 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    786.4 g
  • Cukor
    57 mg
  • Élelmi rost
    58 mg

VÍZ

  • Összesen
    1594.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    67 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    419 mg
  • D vitamin:
    105 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    72 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2199 micro
  • Kolin:
    489 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    80 micro
  • β-karotin
    368 micro
  • β-crypt
    575 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3230 micro
Összesen 4523 kcal
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    2.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    149.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    91 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    76 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    13 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    112 micro
Összesen 157 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát üvegesre pirítjuk kevés sóval, majd hozzáadjuk a pirospaprikát. (A pirospaprika minőségétől függ, hogy mennyi kell bele, annyi amennyi megadja a színét.) Jól összekeverjük. és hozzáadjuk az előre felkockázott sertéshúst. Ezt átforgatjuk. amíg szép fehér nem lesz, majd vizet adunk hozzá, legalább annyit, amennyi ellepi.
  2. Második lépésként hozzáadjuk a felkockázott karalábét (én bátorítok mindenkit, hogy ha van otthon sárgarépa, azt is nyugodtan tehetünk hozzá). Ez nagyjából 35-40 percet főni fog, adjunk hozzá sót és borsot is ízlés szerint.
  3. Mikor már megpuhult a karalábé és a hús, adjuk hozzá a kukoricát, és még 10 percig főzzük össze az egészet.
  4. Addig elkészíthetjük a rizst, simán megsózva
  5. 10 perc után keverjük össze az egészet, és hagyjuk pár percet állni, hogy összeérjenek az ízek.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 17
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 1840
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 11.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
nkcicc 7 recept

Belenéztem a hűtőbe, és a maradék alapanyagokból készítettem vacsorát.

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept