Kakaós kiflik
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
1 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A tésztához
-
5 dkg cukrozatlan kakaópor
-
1 kk só
-
2 ek cukor
-
2 dl napraforgó olaj
-
5 dkg élesztő
-
3 dl tej
-
70 dkg finomliszt
A sziruphoz
1164
Kalória
23.8g
Fehérje
163.5g
Szénhidrátok
47.7g
Zsír
42.4g
Víz
-
Koleszterin
10.4g
Rost
21.2g
Cukor
- 9% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 17% Zsír
A tésztához
-
29 kcal
-
1g só0 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
13g élesztő13 kcal
-
75g tej42 kcal
-
175g finomliszt637 kcal
A sziruphoz
Összesen
1164
kcal
- 9% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 17% Zsír
A tésztához
-
114 kcal
-
4g só0 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
-
50g élesztő53 kcal
-
300g tej168 kcal
-
700g finomliszt2548 kcal
A sziruphoz
Összesen
4657
kcal
- 9% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 17% Zsír
A tésztához
-
3.6g cukrozatlan kakaópor8 kcal
-
0.3g só0 kcal
-
1.4g cukor6 kcal
-
12.2g napraforgó olaj108 kcal
-
3.6g élesztő4 kcal
-
21.5g tej12 kcal
-
50.2g finomliszt183 kcal
A sziruphoz
Összesen
335
kcal
- 9% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.8 g
Zsír
-
Összesen 47.7 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1067.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 62 mg
-
Kálcium 131 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 106 mg
-
Foszfor 323 mg
-
Nátrium 436 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 163.5 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 10 mg
Víz
-
Összesen 42.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 148 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 36 micro
Összesen
1164
kcal
- 9% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 95.3 g
Zsír
-
Összesen 190.7 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 82 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 65 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4270 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 249 mg
-
Kálcium 524 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 424 mg
-
Foszfor 1291 mg
-
Nátrium 1743 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 654.2 g
-
Cukor 85 mg
-
Élelmi rost 41 mg
Víz
-
Összesen 169.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 70 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 591 micro
-
Kolin: 95 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 145 micro
Összesen
4657
kcal
- 9% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 13.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 306.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 38 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 125 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.9 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 12.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
335
kcal
Elkészítés
A tésztához
- Az élesztőt megfuttatjuk pici cukorral.
- Összegyúrjuk a hozzávalókkal a kakaópor kivételévél.
- A megkelt tésztát ketté vesszük, egyik részébe beletesszük a kakaóport.
- Kelesztjük, majd a két tésztát egymásra tesszük.
- A barna legyen alul, kinyújtjuk, felvágjuk háromszögekre, majd feltekerjük.
- Kelesztjük újra, majd 200 fokon megsütjük.
- Ha megsült, sziruppal megkenjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 60 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Egy internetes oldalon találtam erre a receptre, gyors, könnyű és finom. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!