Húsvéti reggeli sonkával-tojással és pestos toasttal

Name: Húsvéti reggeli sonkával-tojással és pestos toasttal
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Tojás; főtt 5 dkg Kötözött sonka; 5 dkg Sonka Langhirano; 5 dkg Sonka Prosciutto Praga; 1 db Paradicsom; hónapos 1 db Retek; reszelt 1 ek Torma; 2 teáskanál Mustár; 2 szelet Toast kenyér; 6 teáskanál Medvehagymapesztó saját készítésű; 0 csokor Medvehagyma 3 levél; 1 db Újhagyma zöldjével; 0 ízlés szerint Só

Hobbychef

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Hobbychef

Húsvéti reggeli sonkával-tojással és pestos toasttal

1adag

Idő

15perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db tojás
5 dkg kötözött sonka
5 dkg sonka (Langhirano)
5 dkg sonka (Prosciutto Praga)
1 db paradicsom
1 db retek
1 ek torma
2 teáskanál mustár
2 szelet toast kenyér
6 teáskanál medvehagymapesztó (saját készítésű)
0.1 csokor medvehagyma (3 levél)
1 db újhagyma (zöldjével)
só ízlés szerint

537

Kalória

41.1g

Fehérje

33.9g

Szénhidrátok

23.4g

Zsír

223.4g

Víz

180g

Koleszterin

6.1g

Rost

8.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

13% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

55g tojás

69 kcal
50g kötözött sonka

70 kcal
50g sonka

69 kcal
50g sonka

69 kcal
100g paradicsom

18 kcal
20g retek

3 kcal
10g torma

8 kcal
0g mustár

0 kcal
40g toast kenyér

110 kcal
24g medvehagymapesztó

94 kcal
7g medvehagyma

9 kcal
92g újhagyma

18 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 537 kcal

13% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

55g tojás

69 kcal
50g kötözött sonka

70 kcal
50g sonka

69 kcal
50g sonka

69 kcal
100g paradicsom

18 kcal
20g retek

3 kcal
10g torma

8 kcal
0g mustár

0 kcal
40g toast kenyér

110 kcal
24g medvehagymapesztó

94 kcal
7g medvehagyma

9 kcal
92g újhagyma

18 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 537 kcal

13% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

11.1g tojás

14 kcal
10.1g kötözött sonka

14 kcal
10.1g sonka

14 kcal
10.1g sonka

14 kcal
20.1g paradicsom

4 kcal
4g retek

1 kcal
2g torma

2 kcal
0g mustár

0 kcal
8g toast kenyér

22 kcal
4.8g medvehagymapesztó

19 kcal
1.3g medvehagyma

2 kcal
18.5g újhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 110 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

13% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
41.1 g

Zsír

Összesen
23.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2043.8 g
Cink
2 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
143 mg
Vas
4 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
205 mg
Nátrium
1615 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
223.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
147 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
125 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
112 micro
Kolin:
162 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
781 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
1014 micro

Összesen 537 kcal

13% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
41.1 g

Zsír

Összesen
23.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2043.8 g
Cink
2 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
143 mg
Vas
4 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
205 mg
Nátrium
1615 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
223.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
147 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
125 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
112 micro
Kolin:
162 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
781 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
1014 micro

Összesen 537 kcal

13% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.3 g

Zsír

Összesen
4.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
410.8 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
29 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
325 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
44.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
20 micro
β-karotin
157 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
517 micro
Lut-zea
204 micro

Összesen 110 kcal

Elkészítés

A tojást megfőzzük, felszeleteljük.
A toastot megpirítjuk, megkenjük a pestoval, egy tányérra helyezzük, és a többi hozzávalót mellé rendezzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 perc
Főzés ideje: 10 perc

Húsvét hétfőjére készült ez a finom, kiadós reggeli. A leírás tovább tartott, mint az elkészítés. A sonkák magyar-olasz koprodukcióból valók.

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Hozzászólások (0)

A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!

Hasonló receptek

Összes reggelire

körtelekvár

kompót

Vásárlás

Család

Húsvéti reggeli sonkával-tojással és pestos toasttal

Hozzávalók

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

Víz

Vitaminok

Elkészítés

Recept infó

Elmentem a receptkönyvembe

Jegyzet

Hozzászólások (0)

Hasonló receptek

Fehérjebomba reggelire

Reggeli sült tojáshab sárgadinnyés salátával

Serpenyős tojásos rakottas

Angol muffin tükörtojással és ropogós szalonnával

Görög joghurtos-zabpelyhes reggeli

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Friss receptek

Hoppá!