adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
125g sertéscomb228 kcal
-
43g vöröshagyma15 kcal
-
4g fokhagyma5 kcal
-
4g sertészsír34 kcal
-
80g rizs286 kcal
-
125g zöldségkeverék90 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0 kcal
-
1g paprikakrém0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g borsikafű0 kcal
-
150g víz0 kcal
Összesen
658
kcal
- 7% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
500g sertéscomb910 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
15g fokhagyma20 kcal
-
15g sertészsír135 kcal
-
320g rizs1146 kcal
-
500g zöldségkeverék360 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0 kcal
-
2g paprikakrém0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g borsikafű0 kcal
-
600g víz0 kcal
Összesen
2633
kcal
- 7% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
23.6g sertéscomb43 kcal
-
8g vöröshagyma3 kcal
-
0.7g fokhagyma1 kcal
-
0.7g sertészsír6 kcal
-
15.1g rizs54 kcal
-
23.6g zöldségkeverék17 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0 kcal
-
0.1g paprikakrém0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g borsikafű0 kcal
-
28.3g víz0 kcal
Összesen
124
kcal
- 7% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 35.3 g
Zsír
-
Összesen 18.2 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 82 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 791.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 80 mg
-
Foszfor 436 mg
-
Nátrium 159 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 84.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 385.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 324 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 228 micro
-
Kolin: 92 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
658
kcal
- 7% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 141.4 g
Zsír
-
Összesen 72.6 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 329 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3166.2 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 152 mg
-
Kálcium 273 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 318 mg
-
Foszfor 1745 mg
-
Nátrium 636 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 339.5 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 32 mg
VÍZ
-
Összesen 1541.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1295 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 68 mg
-
D vitamin: 105 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 48 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 914 micro
-
Kolin: 368 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
2633
kcal
- 7% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 3.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 149.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 82 mg
-
Nátrium 30 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 72.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
124
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg sertéscomb
-
1 nagy fej vöröshagyma
-
5 gerezd fokhagyma
-
320 g rizs
-
50 dkg zöldségkeverék
-
ételízesítő ízlés szerint
-
fűszerpaprika ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
borsikafű ízlés szerint
-
6 dl víz
Elkészítés
- A hagymát, fokhagymát olajon megfonnyasztjuk, hozzáadjuk a kockákra vágott húst. Fűszerezzük, és puhára pároljuk.
- Egy másik lábosban a rizst kevés olajon felforrósítjuk, hozzáöntünk 6 dl vizet, belekeverjük az ételízesítőt, és rászórjuk a zöldségeket, szinténpuhára pároljuk.
- A végén óvatosan összekeverjük a két elegyet.
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 60 alkalommal
- Receptkönyvben: 780
- Tegnapi nézettség: 14
- 7 napos nézettség: 94
- Össznézettség: 176879
- Feltöltés dátuma: 2013. március 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Helga1
150 recept
Minél színesebb, annál mutatósabb. Savanyúsággal tálaljuk.