Hawaii csirkemell
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A csirkéhez
A páchoz
-
2.5 ek méz
-
3.8 gerezd fokhagyma
-
37.5 g szárnyas fűszerkeverék
-
1.3 fél citromból nyert citromlé
535
Kalória
23.9g
Fehérje
24.8g
Szénhidrátok
38.7g
Zsír
148.1g
Víz
126.1g
Koleszterin
1.2g
Rost
22.8g
Cukor
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
A csirkéhez
-
113g csirkemell (csontos)164 kcal
-
85g ananászkonzerv51 kcal
-
38g trappista sajt132 kcal
-
11g vaj75 kcal
A páchoz
Összesen
535
kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
A csirkéhez
-
450g csirkemell (csontos)658 kcal
-
340g ananászkonzerv204 kcal
-
150g trappista sajt528 kcal
-
42g vaj301 kcal
A páchoz
Összesen
2142
kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
A csirkéhez
-
40.1g csirkemell (csontos)59 kcal
-
30.3g ananászkonzerv18 kcal
-
13.4g trappista sajt47 kcal
-
3.7g vaj27 kcal
A páchoz
Összesen
191
kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.9 g
Zsír
-
Összesen 38.7 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 126 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 849 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 273 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 260 mg
-
Nátrium 257 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.8 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 148.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 224 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 59 mg
-
Retinol - A vitamin: 219 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 53 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
535
kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 95.4 g
Zsír
-
Összesen 154.9 g
-
Telített zsírsav 64 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 66 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 504 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3396.1 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 69 mg
-
Kálcium 1092 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 153 mg
-
Foszfor 1040 mg
-
Nátrium 1027 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 99 g
-
Cukor 91 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 592.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 895 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 47 mg
-
D vitamin: 62 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 22 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 69 micro
-
Kolin: 236 mg
-
Retinol - A vitamin: 877 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 212 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
2142
kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.5 g
Zsír
-
Összesen 13.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 302.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 97 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 91 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.8 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 52.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 80 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
191
kcal
Elkészítés
A csirkéhez
- A húst kicsontozzuk, és szeletekre vágjuk.
- A páchoz valókat elkeverjük, és beleforgatjuk a hússzeleteket, majd lefedve egy éjszakára hidegre tesszük.
- Másnap a vajat felhevítjük, és megsütjük rajta a hússzeleteket, majd egy vajjal kikent hőálló tepsibe egymás mellé rakjuk őket.
- Minden szeletre egy karika ananásztés rá egy szelet sajtot teszünk.
- Sütés:180 fokra előmelegített sütőben 30 percig.
- Párolt rizzsel tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 40 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
Nagyon finom, könnyű, zamatos étel.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!