aprósütemény különleges aprósütik

Havas fenyők Angie konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Angie-30

5adag

Előkészítés

30perc

Sütés

12perc

Összesen

42perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír

a tésztához

50g margarin

359 kcal
24g cukor

93 kcal
8g tojássárgája

26 kcal
1g narancshéj

1 kcal
3g narancslé

2 kcal
100g finomliszt

364 kcal
2g sütőpor

1 kcal

töltelék

30g nutella

162 kcal

tetejére

4g porcukor

16 kcal

Összesen 1024 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír

a tésztához

250g margarin

1793 kcal
120g cukor

464 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
6g narancshéj

6 kcal
16g narancslé

8 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
12g sütőpor

6 kcal

töltelék

150g nutella

809 kcal

tetejére

21g porcukor

81 kcal

Összesen 5116 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír

a tésztához

22.4g margarin

161 kcal
10.8g cukor

42 kcal
3.6g tojássárgája

12 kcal
0.5g narancshéj

1 kcal
1.4g narancslé

1 kcal
44.8g finomliszt

163 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal

töltelék

13.5g nutella

73 kcal

tetejére

1.9g porcukor

7 kcal

Összesen 461 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
13.3 g

Zsír

Összesen
52.4 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
87 mg

Ásványi anyagok

Összesen
963.4 g
Cink
1 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
238 mg
Vas
3 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
426 mg
Nátrium
209 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
125.1 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
28.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
441 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
88 mg
Retinol - A vitamin:
414 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
313 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
112 micro

Összesen 1024 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
66.7 g

Zsír

Összesen
261.9 g
Telített zsírsav
85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
102 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
65 g
Koleszterin
434 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4816.9 g
Cink
6 mg
Szelén
198 mg
Kálcium
1192 mg
Vas
15 mg
Magnézium
223 mg
Foszfor
2131 mg
Nátrium
1045 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
625.4 g
Cukor
225 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
142.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2204 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
31 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
87 micro
K vitamin:
237 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
218 micro
Kolin:
438 mg
Retinol - A vitamin:
2068 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
1566 micro
β-crypt
37 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
561 micro

Összesen 5116 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
23.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
432 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
107 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
191 mg
Nátrium
94 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.1 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
12.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
198 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
186 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
140 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 461 kcal

Hozzávalók

a tésztához

25 dkg margarin
12 dkg cukor
2 db tojássárgája
1 narancsból nyert narancshéj
2 evőkanál narancslé
50 dkg finomliszt (kb szükség szerint)
1 csomag sütőpor

töltelék

5 ek nutella (szükség szerint)

tetejére

3 ek porcukor (szükség szerint)

Elkészítés

a tésztához

A margarint habosra keverjük a cukorral, majd hozzákeverjük a tojássárgákat, a narancs héját és levét, kb. 20 dkg lisztet a sütőporral.
Majd a maradék lisztet apránként beledolgozzuk, és tésztát gyúrunk.
Hidegen 30 percet pihentetjük, majd elnyújtjuk, és fenyő formával kiszaggatjuk.
Egy tepsit gyengén kiolajozunk, belesorakoztatjuk a fenyőket, és 180 fokon kb. 12 percet sütjük.