Hamburger
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
648
Kalória
49.9g
Fehérje
40.7g
Szénhidrátok
30.7g
Zsír
234.8g
Víz
148.3g
Koleszterin
2.8g
Rost
10.1g
Cukor
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
55g hamburger zsemle153 kcal
-
150g hamburgerhús348 kcal
-
25g edami sajt89 kcal
-
13 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
5g mustár3 kcal
-
60g csemegeuborka14 kcal
-
25g jégsaláta3 kcal
Összesen
648
kcal
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
110g hamburger zsemle307 kcal
-
300g hamburgerhús696 kcal
-
50g edami sajt179 kcal
-
15g barbecue szósz26 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
10g mustár6 kcal
-
120g csemegeuborka28 kcal
-
50g jégsaláta7 kcal
Összesen
1300
kcal
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
13g hamburger zsemle36 kcal
-
35.5g hamburgerhús82 kcal
-
5.9g edami sajt21 kcal
-
1.8g barbecue szósz3 kcal
-
10.7g lilahagyma4 kcal
-
11.8g paradicsom2 kcal
-
1.2g mustár1 kcal
-
14.2g csemegeuborka3 kcal
-
5.9g jégsaláta1 kcal
Összesen
153
kcal
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 49.9 g
Zsír
-
Összesen 30.7 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 148 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1766.9 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 51 mg
-
Kálcium 316 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 68 mg
-
Foszfor 542 mg
-
Nátrium 772 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.7 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 234.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 109 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 90 micro
-
Kolin: 143 mg
-
Retinol - A vitamin: 81 micro
-
α-karotin 52 micro
-
β-karotin 315 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 1628 micro
-
Lut-zea 144 micro
Összesen
648
kcal
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 99.8 g
Zsír
-
Összesen 61.4 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 297 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3533.8 g
-
Cink 22 mg
-
Szelén 102 mg
-
Kálcium 633 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 136 mg
-
Foszfor 1083 mg
-
Nátrium 1544 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 81.4 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 469.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 218 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 9 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 181 micro
-
Kolin: 285 mg
-
Retinol - A vitamin: 162 micro
-
α-karotin 103 micro
-
β-karotin 630 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 3256 micro
-
Lut-zea 289 micro
Összesen
1300
kcal
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.8 g
Zsír
-
Összesen 7.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 418.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 75 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 128 mg
-
Nátrium 183 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 55.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 75 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 385 micro
-
Lut-zea 34 micro
Összesen
153
kcal
Elkészítés
- A húspogácsát a grillre tesszük, megpirítjuk az egyik oldalát, megfordítjuk, majd ráteszünk egy szelet sajtot, és így sütjük készre.
- A hamburgerzsemlét félbevágjuk, és a vágott felét kissé megpirítjuk. A zsemle aljára terítünk egy adag salátát, erre jön a hamburgerhús. Utána a felkarikázott hagyma és paradicsom, a vékony csíkokra vágott uborka, végül pedig meglocsoljuk a BBQ szósszal. A hamburgerzsemle másik felét megkenjük vékonyan mustárral, és az egész tetejére helyezzük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés módja: grill
- Sütés ideje: 10 perc
Ha grillezés, akkor hamburger!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!