köretek krumpliköret

Hagymás tört krumpli pirítva

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Mercedes

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Sütés

5perc

Összesen

35perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír

250g burgonya

144 kcal
8g mangalica zsír

68 kcal
85g vöröshagyma

31 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 243 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír

1000g burgonya

578 kcal
30g mangalica zsír

271 kcal
340g vöröshagyma

124 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 973 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír

73g burgonya

42 kcal
2.2g mangalica zsír

20 kcal
24.8g vöröshagyma

9 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 71 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
239 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
40 mg
Vas
2 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
40 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
217.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
43 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 243 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.8 g

Zsír

Összesen
31 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
955.8 g
Cink
3 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
161 mg
Vas
7 mg
Magnézium
203 mg
Foszfor
517 mg
Nátrium
57 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
160.1 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
21 mg

VÍZ

Összesen
870.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
171 mg
D vitamin:
31 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
171 micro
Kolin:
125 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
80 micro

Összesen 973 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.4 g

Zsír

Összesen
2.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
69.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
63.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 71 kcal

Hozzávalók

1 kg burgonya (sárga v. kifliburgonya)
2 ek mangalica zsír (púpozott)
2 nagy fej vöröshagyma
fekete bors ízlés szerint (frissen őrölt)
só ízlés szerint

Elkészítés

A krumplit meghámozzuk, és annyi vízzel feltesszük főni, amennyi éppen ellepi, sózzuk.
Ezalatt a hagymát felaprítjuk, és a zsíron megfonnyasztjuk, frissen őrölt borssal megszórjuk.
A krumplit leszűrjük, majd burgonyatörőn áttörjük. A hagymás zsírhoz adjuk, majd erős tűzön kevergetve lepirítjuk.

Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 30 alkalommal
Receptkönyvben: 185
Tegnapi nézettség: 8
7 napos nézettség: 43
Össznézettség: 15411
Feltöltés dátuma: 2012. június 14.

Ajánló

Szárnyaszsírral vagy sertészsírral is elkészíthetjük, mi mangalica pártiak vagyunk.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - köretek
- kategória:
  - krumpliköret

Receptjellemzők

- fogás:
  - köret
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

Mercedes 302 recept

Alig vártam, hogy hozzák végre Anyósomék a házilag készített hurkát. Annyi csalódás után, mint amit a különböző henteseknél vett hurka okozott, már vágytam egy igazán finom májas hurkára. Meg is kaptuk a hétvégén, a párom kérésére pedig készítettem hozzá hagymás tört krumplit, amit mi jól lepirítva szeretünk.